2024年12月22日 星期日

2024屏東馬拉松紀實【139】

屏東復興公園一隅

氣喘吁吁滿頭大汗衝到屏東車站剪票口剩不到三分鐘火車就要離站。老婆說我再不到,她就要先上車了。我立馬頭上三條線,要不是被她一席話搞到,我會這麼狼狽嗎?

早上十點出頭跑完,騎Youbike回飯店盥洗,然後十一點退房,接著悠悠哉哉在摩斯漢堡享用午餐。準備搭乘下午一點零四分的火車回桃園,照理說時間應該很充裕才對。在摩斯吃著米漢堡時,老婆問:這次分組跑第幾名?我拿起手機查一下成績回答說:第七。她接著說:那搞不好可以拿到分組獎座?我說:我不知道。跑完,吃完冰棒,領了寄物包包,我就離開會場了。她說:你要不要回會場看一下榜單確認一下,不要跟上次嘉義水上馬一樣忘記去領獎了!想想好像也是。於是到火車站借了一台Youbike,火速趕回會場。回到屏東縣立田徑場,看一下敘獎公布欄上的男丙組榜單。靠北啊!我這組分組只取到前五名。剩下十五分鐘,火車就要發車了,趕快再騎回屏東火車站。淋老師卡好,早上跑全馬最後幾k都沒這麼拼命。每個紅綠燈號誌一變綠燈時,都是間歇衝刺的時刻。Youbike齒比不夠重踩,只能狂拉回轉速,跑個全馬後再拚死命騎車,搞得今天好像在比二鐵賽一樣。

賽事前一天禮拜六早上,從桃園火車站搭車南下,準備參加明天的2024屏東馬拉松。住家其實離桃園火車站很近,騎摩托車五分鐘的距離,但出社會後反而很少坐火車。記得坐火車最勤的時期是三十幾年前讀高中時,那時候使用學生通勤月票,搭著窗戶可以向上拉開、車廂裡沒冷氣的普通車,每周一到六從桃園坐火車到台北萬華來回。想不到一晃眼過去,明年就是五十歲的大叔。這次是搭台鐵新自強號EMU3000型列車的「騰雲座艙」,也是第一次搭乘台鐵的商務艙。騰雲座艙位於第六節車廂,三排座椅的設定,比一般自強號車廂寬敞許多,還有附贈餐飲,個人是覺得CP值蠻高的缺點當然還是比高鐵慢許多,但不趕時間的旅行,倒是一個不錯的選擇。

在火車上追個劇,不知不覺快中午就到了屏東火車站。一出火車站,除了覺得屏車火車站還蠻漂亮外,最主要是屏東天氣也太好了吧!在桃園,天氣陰陰、天空飄著毛毛細雨、冷得要死,在這裡居然穿一件短袖T就可以到處『啪啪造』了,南北溫差真大!跟老婆先把行李寄放在火車站附近的飯店裡,開始我們的屏東半日遊。記得去年年底跑萬丹紅豆馬也曾到屏東市區遊玩,這次來個Youbike屏東市區公園巡遊,先騎到後站的萬年公園,再沿著萬年溪的步道騎到復興公園。復興公園屬於水岸環境公園,最大特色便是水域面積占比1/3、面積達到1.7公頃。很不錯的一座水岸公園,不過最吸引我們夫妻倆的目光是一大群不怕人的鴨子,老婆把吐司邊剝點餵鴨子吃,整群鴨子馬上圍靠過來,第一次覺得鴨子怎麼這麼可愛!

接著我們騎到屏東縣民公園,在復興路上看到天幕帳篷,老婆說:這該不會是我們明天跑步經過的水站帳篷吧?我覺得應該是,想不到騎一騎還可以騎到明天跑馬的水站設置點。屏東縣民公園是位於殺蛇溪旁的一座狹長型公園,好險有騎Youbike不然從西到東,距離還蠻遠的。東半部的前身是屏東糖廠及屏東紙漿廠,設有兒童遊樂區、五大地景水池跟造紙廠遺構等。老婆見到有個親子盪鞦韆沒人玩,一時童心未泯,也來體驗玩看看。跟老婆說如果家裡兩個女兒小時候來這裡的話,光這座公園應該就可以玩個半天了吧!

回程我們從台鐵旁自行車道騎回屏東市區,看時間還早,我們先騎到明天的會場瞧瞧,剛好屏東田徑場旁的屏東公園有聖誕市集,順便逛逛、瞧瞧。傍晚進飯店check in、稍作歇息,之後再出門坐火車北上,坐一站火車,到屏東火車站的上一站六塊厝火車站火車站出來右手邊有間著名的牛肉麵店,晚餐在這間麵店解決。其中有道家常小菜、涼拌小黃瓜真的是一絕,很好吃的一家麵店,怪不得晚間六點不到就已經座無虛席、高朋滿座

不知道是不是晚餐吃太飽、太早睡。晚上十點睡,半夜十二點多,醒來起身上個廁所後,居然睡不著了。滑滑手機、看看電視,凌晨快三點才有睡意,一旁的老婆倒是睡得很沉穩。四點五十分手機鬧鐘響,弄一弄五點半出門,走到屏東火車站借Youbike騎到會場屏東縣立田徑場。時間算得剛剛好,寄好物、走到起終點拱門前,差兩、三分鐘準備六點半開賽。這場半馬跟全馬組一同六點半起跑。鳴槍後,跟老婆暫時告別,獨自往前跑去。一早天氣算涼爽,穩穩按自己節奏跑著,跑速大概維持五分速左右。

前面3k多跑在市區,到台一線右轉頂宅街,開始進入小路。到了6k多,瑞光路一段這邊,右轉進台鐵高架橋下的自行車道。這段自行車道的賽道蠻長的,要跑到15k左右。途中會經過麟洛車站、西勢火車站、竹田車站。第一次在火車高架鐵軌下跑這麼長距離、挺新鮮的,自行車道旁是南部典型的田園風光。半馬組也這段賽道中,右轉出去繞一小圈後折返,全馬組繼續直行,後半段只剩下全馬組選手,賽道立即冷清許多。跟幾位跑速差不多的選手,大家不約而同、有默契得跑在一起。

今天跑況還不錯,到了內埔21k折返點,跑速都沒掉太多。原路折返沒多久。有一位跑友大哥跟我跑在一起,我們便邊跑邊聊了起來。有人一起聊天,跑起來也比較不會這麼沉悶。可惜到了回程30k,在鐵路高架下的自行車道上,這個跑友大哥突然肚子不適,進水站流動廁所拉肚子,只好自己先走。說也奇怪,自己獨跑後,前後沒什麼人,跑速就慢慢降到五分半了,不過也是撞牆期到了的關係。剩沒幾k,進入市區,被機動交管攔停等了兩個紅燈,趁機休息一下、把水壺水喝完。感覺有點回神,最後5k就給它衝了,跑速壓在五分速內,衝進終點拱門,最後成績比預期好一點,如果再快個一分鐘就可以打平今年二月的北九州馬的PB,不過還是很開心就是。撥個電話給老婆,她老早就跑完,還吃到飯店的早餐,正在房間內休息。113.12.22(日)

延伸閱讀:

1.GPS手錶記錄數據

2.2024 第二屆水上UP馬拉松紀實【135】

3.2024北九州馬拉松紀實【132、海】

4.2023萬丹紅豆馬拉松紀實【131】

5.NOWnews 今日新聞:2024屏東馬拉松 4200名跑友共襄盛舉




























2024年11月23日 星期六

2024 Formosa Trail (75km組)紀實【138、越、超】

奔跑在夜色中

跑完隔天禮拜天,睡到早上快九點,趕在飯店早餐九點半結束前,進飯店餐廳用餐。老婆說我昨天晚上很好睡,浴缸泡完澡後,躺在床上不到幾分鐘就開始呼呼大睡。我想這是理所當然的,前一天禮拜六凌晨一點多才睡,睡不到三個小時,三點起床、四點開賽。之後在山上跑、爬、走、跳,快十五個小時的時間,只要是正常人都會累好嗎?早上十一點退房,開車到埔里郊區、快到暨南大學中潭公路上的一家糕餅名店,買些伴手禮回家(老婆特別愛吃這間的太陽餅)。下午回到家,傍晚再跟老婆到住家附近的桃園市政府前廣場,跟著現場數千名熱情的民眾一起觀看第三屆世界十二強棒球錦標賽《台日冠亞軍決賽》500吋超大LED螢幕直播,大家一同幫我們台灣的棒球選手們應援、加油。

帶了兩張小摺疊椅、一個保冰袋。保冰袋裡有保冰劑、兩罐啤酒跟一些零食,結果看球賽太緊張,前三局啤酒就喝完了,早知道應該帶一手才對。到了5局上,林家正旗開得勝,率先擊出一支陽春全壘打,先馳得點拿下一分。現場馬上歡聲雷動,各種加油應援聲、此起彼落。之後由隊長陳傑憲再補上一記三分砲全壘打,更是令人熱血沸騰、嗨到最高點。到了最後一局九局下一記漂亮一壘雙殺,完封日本隊,終場就以四比零,擊敗日本隊奪冠。熱淚盈眶、激動得跟一旁老婆一起大喊,這比我昨天跑完Formosa還高興,真是太爽快、太開心了!

今年是第二次跑Formosa越野賽75km組。記得去年跑的時候,自己耍白癡、帶了幾顆過期的BCAA膠囊,路上定時吃,結果就是定時的拉肚子,一路上腹瀉了三、四次。這次學乖了,補給品帶些巧克力、軟糖高熱量食物就好。禮拜六凌晨四點起跑,睡不到三個小時,有點睡眠不足,其實應該要在賽前幾個禮拜開始練習早睡早起才對。開賽前遇到跑104k組的小賴,75k組的右拳、柚柚、阿甘姨等人。環顧四週,有好多外國人,感覺今年跑75k104k長距離組別的選手變多了。主辦單位跑山獸表示今年的福爾摩沙越野賽共有來自世界各地三十七個國家,超過一千五百名選手參加,應該是全台越野賽裡最國際化的一場。

起跑後,前面3k多的柏油路順順跑著。過青山橋後左轉進入土路。土路沒多久,正式進入山徑,準備面對賽事的第一個大魔王關卡(連續7k多、爬升1000m)。實力好的選手早已健步如飛、越離越遠。走在前後附近的,大概都是跟自己速度差不多的。大夥一個接一個,跟著前一位的步伐,一步步往上爬。半山腰往山下望去,綿延曲折的小徑上,選手們頭上戴的頭燈點點光芒,像是一排整齊的星光,有種很夢幻的畫面。

早上快七點,到了CPA第一個水站。剛好是吃早餐時間,路程很長,水站吃飽飽再上路。75k組還要往下走一段本部溪林道再切上山徑,經過對萬山到達標高1534m的關頭山,領取信物後折返回CPA水站。在關頭山景觀平台這邊拍張照、留紀念。今天天氣不錯、視野良好,看到美景,這麼辛苦跑上來,總算不虛此行。八點半左右,再次回到CPA。水站突然人變多,瞬間熱鬧起來,原來五點半起跑的40k組選手們也陸續到了CPA,只不過他們接下來沒跑往關頭山這段路,在CPA這邊就提前折返。記得在2019年第一次跑Formosa Trail的時候,也是跑40k組。

原路回到舊武界山附近的三岔口,左轉往CPB。路上追到跑104k組的帥哥憲。這人蠻妙的,穿著西裝、手拿捧花來跑越野賽,而且還是距離最長的組別。開玩笑跟我說,路上一定要找個漂亮妹子來求婚。求婚有沒有成功,我是不知道。倒是一路上看到不少年輕妹妹搶著跟他合照,吸睛程度百分百。怪不得認識他十多年了,從離婚前到離婚後,女朋友一個換一個、從不間斷。在路上遇到也是跑104k組的單身小賴,被我虧一下,你應該多學學帥哥憲才對。說什麼女生都喜歡高、富、帥的男生,這論點就無法套用在帥哥憲身上。

CPB陡峭的陵線上,跟一位40k的男跑友走在一起,不知不覺就聊了起來,感覺時間過比較快,也比較容易忘記爬陡坡時的痛苦。不知道是不是之前颱風的關係,山徑上多了很多崩塌地形跟倒木,除了比較滑外,還要爬上、鑽下的,路線比去年困難些,好處是增添不少越野趣味性。出山徑、看到一片茶園景觀,表示CPB水站快到了。十一點左右,到達CPB水站。這站有熱食,炒麵、炒飯、羊肉爐、小菜、水果、可樂等飲料。把這站當作餐廳,立即享用美味午餐。跑長距離越野超馬,如果沒吃飽、可不行。連續第二年都在這水站遇到Eva她媽媽,臨走前開玩笑說,等一下我們再見面!因為75k104k組回程會從武界部落再次回到CPB水站。

離開CPB後,沿著茶園巷柏油小路,一路緩上。路平一點就小跑一下,太陡就慢慢走上去。40k組選手在CPB折返,所以之後路上選手只剩75k104k組。這時跟一位日本選手走在一起,用我的破英文簡單聊一下。說到我明年準備要去日本跑2025東京馬拉松。他說身為日本人,從來沒抽中東馬過。看他一副羨慕的眼光,害我一時都覺得不好意思,一個老外占了人家的名額,而且還兩次,只能說自己運氣太好了。2013年第一次抽東馬就中籤,新冠疫情過後,想說好幾年沒跑東馬,看比賽路線跟以前不太一樣,終點改到東京火車站。去年再抽抽看,結果沒中,改去跑北九州馬。今年再抽,原本計畫是東馬如果沒抽中就改跑熊本馬,結果是熊本馬沒抽中,東馬倒是中獎了。

語言障礙,拿起手機翻譯APP用,一時沒注意布條記號,在水頭谷這邊要左岔進山徑的,結果往前跑,跑進人家菜園裡,覺得怪怪的,看錶導航,發覺跑錯了,好險只是多跑了一、兩百公尺,不過把人家帶錯路,還是覺得很抱歉。這段下坡的山徑路上,前後連我共有四位選手,前面是一位台灣年輕正咩選手,後頭跟著剛剛聊天的日本選手大哥,還有一位韓國選手,還真國際化啊!

快到CPC的產業道路上,跑得飛快的Bruce已經折返迎面過來。跟他打個招呼,他邊跑邊大聲嚷嚷說:膝蓋爆了!我是覺得他根本就是睜眼說瞎話,最好是膝蓋爆了,還可以一路狂飆。下午一點出頭,到了CPC水站,又可以好好休息一下。在水站休息時,跟剛剛跑在前頭104k組的年輕妹妹聊了一下。不聊還好,一聊就是推坑我明年跑104k,不就好險歐巴我精神狀態很正常,沒被她洗腦,傻傻得答應她明年再升級到104組別。如果月跑量沒300k以上,我還真得沒那勇氣報104k組。休息過後,104k要多跑一大段路往山下加德宮,爬上大尖山,再回到CPC,接回75k組的路。我們這組75k組則是一路下山往武界部落跑去。

往武界部落的長下坡,體力似乎嚴重衰退,感覺去年跑這段路時都還沒這麼累。到了山下武界部落的雜貨店,身上水、補給品都還有,便路過不進去私補了。武界部落回CPB的的山徑上,下午三點多,前後都沒人,自己一個人孤單得攻上這段陡山徑。發現這段路前半段有個特產,那就是小黑蟻特別多,沿路樹枝、樹葉上都有。拉一下樹枝就有幾隻爬到手上,用手擦汗水時,還有一隻偷咬我的臉一下,好險這種螞蟻似乎沒什麼毒性,不然被螞蟻咬到棄賽這理由,聽起來就有點丟臉!

下午四點半左右,再度回到CPB水站,天氣轉陰變涼了。再出發前,把頭燈先戴好。回程經過茶園一處轉彎制高點,運氣不錯,山谷下出現漂亮的雲海。旁邊有一位現在住香港、來自波瀾的女選手,我們都不約而同得停下腳步、駐足欣賞一下。我用英文問她,要不要幫她拍個照,她說不用,現在的樣子太醜了。我說:也對。現在大家每個人的樣子看起來都不太好看。山上入夜很快,進入最後一段山徑後,趕緊把頭燈點亮。這次賽前明顯練習量不足,爬這段路時大腿超酸的!出山徑,到了橫屏山林道的長下坡。不知道是不是跑完這段就到平路了,終於提起幹勁,小跑起來,勉強自己跑完這段下坡。到了山下,看到民宅的燈火,剩下23k便完成這場賽事,整個人開心起來。看一下手錶,應該有機會在晚上七點前跑完,盡量維持住跑速。最後算得剛剛好,六點五十九分左右點跑進起終點會場。

終點拱門後方,捷兔的兔友Lily在這邊當志工。說後面水桶裡有冰啤酒可以喝。二話不說、先乾一罐再說。打電話給在埔里鎮上飯店的老婆,請她開車過來接我。在會場簡單盥洗,七點多埔里鎮上吃過晚餐,回到飯店房間,在浴缸中舒舒服服泡個熱水澡。晚上九點多,一躺到床上,立馬昏睡過去,一覺到天明。至於明年要不要報104k組,就先不要多想了。113.11.23(六)

延伸閱讀:

1.GPS手錶記錄數據

2.2024北九州馬拉松紀實【132、海】

3.2023 Formosa Trail (75km組)紀實【130、超、越】

4.2019 福爾摩沙古道越野賽 Formosa Trail 2019 (40km森林路徑組)紀實

5.2013東京馬拉松紀實[24海]

6.FORMOSA TRAIL 官方網站













2024年11月3日 星期日

2024 知本溫泉公益馬拉松紀實【137】

跑完領了一支冰棒

禮拜六一大早天色未亮不到五點便從桃園家中啟程南下前往東部台東知本準備參加明天的知本馬拉松。前一天行李已先丟上車,老婆睡衣都沒換,一上車便到後座躺平蓋好被被繼續補眠可憐司機命的我一個人在前座認命開車。清晨的國道三,一路順暢好走。老婆睡醒,九點左右,我們在屏東枋寮車站前十字路口旁的早餐店享用早餐。記得跑TUR制霸浸水營超馬的時候,住的飯店就這附近。吃完早餐,走南迴公路繼續前往台東知本,十一點多到達知本,早餐吃很飽,肚子還不餓,本來想先到知本森林遊樂區走走,到了園區門口看到公告,才知道園區因為前幾天康芮颱風的影響,本日休園。只好執行備案,改到國立臺灣史前文化博物館參觀。印象中上次造訪臺灣史前文化博物館已經是十幾年前家裡兩個小鬼還在讀國小跟幼稚園的時候。逛完博物館,下午再到台東海濱公園坐坐,吹著海風、聽聽太平洋的浪濤聲。傍晚吃過晚餐、帶盒在地生魚片回知本的飯店當消夜,晚上舒舒服服泡個湯,準備迎接明天一早的賽事。

飯店離會場很近過個勇男橋走路五分鐘就到了,結果貪睡,差一點趕不上六點半全馬組起跑。從7-11東遊季門市旁376巷口的起終點拱門出發,溫泉路緩下坡接到台九線一路南下,朝太麻里前進。這時天氣還OK,順順跑著。台九線旁不時可以看到一大片的釋迦園,希望這次颱風不要給果農們帶來太多的災損才好。8k左右,右切跑上一段舊南迴公路,開始第一段上坡。經過太麻里華源曙光觀景台,跑半馬的老婆說:這裡的海景比多良車站還漂亮!風光美景是見仁見智、各有千秋,不過這一小段舊南迴公路我倒是真的沒走過。半馬在這段路程中折返,全馬組繼續直行接回台九線。到了13k左右,右轉太麻里日昇路,繞到太麻里大王國小後面,國小圍牆上的百步蛇圖騰吸引我的目光。經過鐵道下東64縣道又開始陡上,準備跑上鱷魚山觀景平台。老婆沒跑到這裡,我個人覺得這裡的景觀更優。過高點後,下到18k左右,原路折返。

原路再跑回到台九線北上,不太妙的是天氣似乎越來越熱。去程還有心情欣賞風景,回程只能咬牙苦撐,有點像今年十月在嘉義跑的水上馬,不過感覺知本馬更硬。回程北上回到知本三岔路靠右跑台11線繼續北上。開始看到幾位半馬組落後正在走路的選手。過新知本橋,34k左右在知本路橋下迴轉。剩最後8k,看看錶,理論上應該可以跑進四小時內的。右轉進知本的吉泰路往上望去又是一路的緩上坡,重點是全馬組到這裡居然還要往上跑多繞一小圈快4k的公里數。坡度不算陡,但是這時候天氣有夠熱的,如果是平路可能還可以衝一下,對付這種緩上坡我真得是沒轍,小跑步一步步大概以六分半的跑速龜上去。最後1k多,回到溫泉路上,心情才又好起來。跑進終點,太熱了、全身汗,趕緊先回飯店盥洗。退房後、開車再回到會場,看一下榜單,四十歲分組差一名上台,不過時間差人家很多,技不如人,沒什麼好埋怨的。倒是完賽禮有茶葉蛋跟冰棒沒領到,順便補領一下。小七旁有間台東農會農產品販賣,跟老婆進去逛逛,買些名產伴手禮回去。中午再開車回桃園,結束兩天一夜、開車繞了半個台灣的快閃跑旅。113.11.03(日)

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1.GPS手表記錄數據

3.官方報名網站

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5.2022八百壯士系列-制霸浸水營超馬紀實(54km東進組)【120、超】

6.三星傳媒 : 跑吧!孩子2024知本溫泉公益馬拉松熱血齊跑 首創東台灣競速輪椅賽事