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~ 戀愛的對象跟選對好酒一樣，絕對是越陳越香的！ ~ 峰
2012年11月25日 星期日
2012年11月21日 星期三
2012年11月17日 星期六
2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽紀實[超19]
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| 發現我跑馬時看到相機 就只會比個 "讚!" |
跑這場50公里超馬賽感覺自己像隻縮頭烏龜般，因為這場賽事還有100公里組，就像一般的馬拉松賽報了半馬（半程馬拉松），等於是人家全馬的一半賽程。沒辦法！目前跑步實力還不夠，如果貿然得下去跑100K，大概也只有被關門的份。這一、兩年來，跑馬拉松的熱潮像是雨後春筍般的崛起，每每比較熱門、有口碑的馬拉松場次，主辦單位一開放網路報名後，幾乎沒多久就 被眾多的跑友們給秒殺了，只要手腳稍微慢一點，就準備明年請早。像之前的田中馬，我們可愛的阿助，晚個一、兩天團報，就已經額滿、殘念，不過好險這股熱潮 尚未延燒到超馬界，想要報名超馬場次，倒是輕而易舉，還可以有時間慢慢考慮。
賽前一晚的選手之夜聚餐，坐在我旁邊的是剛認識年輕、又會讀書、感覺有點木訥的跑友『家綸』（隔一天比賽，他拿下50K， 二十歲分組第二名的好成績），他目前還在就讀交大研究所一年級，我還是第一次認識這麼年輕就喜歡上跑步的跑友，一邊吃飯、一邊跟這位小老弟聊天，順便等待選手之夜摸彩開獎。好奇的問他：你的同學、朋友也有人在跑步嗎？他說：沒有，從大學時代認識的人就只有自己一個人在跑步。說得也是，想當年唸書的時候，一 放假就跑去約會、到處玩了，壓根沒想到要去跑步這種事情，要運動還不如去打籃球、保齡球，好像還比較有趣一點。過了十幾年後，都快四十了，反倒是愛上跑步 這種簡單的運動。在選手之夜上，見到在今年希臘斯巴達超馬賽以亞洲女子第一名完賽的盧明珠盧姐。同時摸彩摸中小獎上去領獎時，也認識了志仁兄，他跑來找我 說：跟小林哥練跑時，常聽小林哥提起你，今天終於看到你本人。哈！我心裡想著，小林哥還真會幫我推銷啊！應該不會說我什麼壞話吧！
從民宿步行到冬山河親水公園會場只要三、四分鐘，跟民宿老闆娘問說：我大概中午會跑完，可以回來洗個澡嗎？民宿老闆娘知道我是來跑超馬的，也很爽快的答應 說：沒問題！可以的。五點多，陰霾的天色要亮不亮的，天空還在飄著細雨，這種典型冬季鋒面來襲，濕濕、冷冷的鬼天氣，周日一大早，我想大部份的人應該都還 躲在溫暖的被窩裡吧！到了會場，人不算多，100K連同50K的選手大概只有四百位左右，在寄物時，又碰到昨晚認識的家綸。六點一到，100K的選手先行出發，我們50K組晚15分鐘後起跑。站在起跑線後，跑超過200馬的長跑前輩賁俊蓮，賁姐剛好就在我旁邊，這時志仁兄正在跟賁姐開心合照，聽到賁姐爽朗的口音說著：昨天陽明山上冷死了！心裡由衷佩服賁姐，昨天才跑完大屯山越野超馬賽，今天又來跑冬山河超馬50K，真的有夠厲害！
開跑後，心情不知怎麼搞的，天氣不好，跑起來卻相當愉快，或許我血液裡，早就流著喜歡跑步的基因，我卻不知道；心無旁騖、專注在跑步一件事情上，靠著雙腳一 步步跑著，讓人感覺踏實又自在。主辦單位不僅在補給水站該有的都有，更是貼心的事前先幫選手們把小塊巧克力包裝一頭剪開，免去選手撕開拿取的時間，香蕉水 果等先切好小塊，那是一定有的。在路線上每公里都有標示，甚至每五百公尺都有小標示，讓我很好可以拿捏自己的配速，因為我的手錶只有簡單的碼表計時功能，但我只要記住時間差，便可以很輕易的得知前一公里的跑速，例如：我看到標示七公里的路標，手錶顯示是四十分，下次看到八公里路標，手錶計時到四十六分時， 表示上一公里我是用六分速在跑（六分速就是一公里跑六分鐘，換算成跑速就是10 km/hr）。跑到二十K時，我看一下手錶，一小時五十一分，好像有點跑太快，可能一時太興奮，不小心把50K當全馬在跑，當然以我的個性是，管它的！就這樣順順跑就好，而且心裡還盼望著，搞不好有機會跑進五小時內哦！
如果平常跑量練習得夠，跑步肌耐力、心肺能力達到一定程度，理論上用五到六分速之間的配速穩穩得跑，50K五小時內跑完應該是沒問題的。可惜以我一跑休兩天，下雨不跑、心情不好不跑、臨時有事不跑，這種隨興懶惰的跑步態度，實在是很難按表操課，想要有好成績自然是難上加難！果不其然過了三十幾K，跑速開始掉出六分速外，甚至到了四十K後，心灰意冷、乾脆不看錶了，越看越傷心，隨便了啦！有跑完就好。說也奇怪，有這種想法後，跑了一、兩K後，居然迴光返照，跑速又可以跑快一點。可惜假象只能騙一時，騙不了一世，剩最後五K時，頓時大爆炸，嚴重的撞牆報到，只能勉強跑著，跑速持續下降，這時的小雨一點都浪漫不起來，冬山河旁詩情畫意的河岸美景依舊，只是沒那份心情欣賞。剩四K時遇到前來加油的蒼淯哥，他叫我停下來拍張照，其實我快冷死了，雖然跑不快，但更不想停下來，很怕失溫倒在這裡。
漫長的最後幾K，心想我運氣怎麼這麼好，之前跑開廣飛跑盃50K台 中場，那場在東海大學田徑場繞圈圈是越跑越熱，現在這場是越跑越冷，這是正所謂的『冷暖自知』嗎？發現我什麼不會，自己挖苦自己倒是很行嘛！也怪自己明明 昨天輕便雨衣都買好了，賽前想說穿輕便雨衣，拍照能看嗎？更何況看到場上有幾位大哥都打赤膊、不怕冷在跑了，便耍帥不穿了，這下可讓自己吃盡苦頭。終於又 跑進冬山河親水公園，可以準備鬆一口氣，看一下手錶，五小時出頭，果然要進五小時內是自己癡心妄想。全身溼答答得跑進終點，早我跑完的志仁兄，好心的拿一 杯熱薑湯給我喝，袪袪寒氣，免得我真的被凍僵了。場上還有許多100K、50K的選手繼續奮戰跑著，大會工作人員、志工們更是要辛苦十多個小時才能結束，我想對我來說，我對超馬的熱情程度一定是遠遠比不上這些人的。101.11.18（日）
2012年11月15日 星期四
陽光女孩
今天天氣不錯！露出溫暖和煦的陽光。習慣一邊工作、一邊聽著廣播，廣播傳來一首有關向日葵的國語歌曲，不禁讓我回想起十六、七年前，還是使用BB CALL的學生年代，那時帶營隊時所認識一位個性活潑、開朗的女孩。
和她早已失去連絡，沒辦法再見到面，不曉得在世界另一頭的她過得好嗎？是不是依然無憂無慮、自由自在開心的生活著？當年的大男孩如今已經變成兩個孩子的爸，外表也逐漸老成許多；地球不停的轉動，或許唯一不變的只剩下大男孩那顆頑皮的心。
時間不能重來、過去無法重演，人生的青春只有一次，很高興在那段時間能與妳相遇。此時突然又想起妳，心中默默的相信，妳在天堂裡幻化成一位美麗的羽翼天使，無時無刻看顧著每一個妳所愛的人。101.11.16（五）2012年11月14日 星期三
2012年11月2日 星期五
2012 Ironman 70.3 Taiwan鐵人三項國際邀請賽紀實
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| 握在手中的完賽獎牌 |
從民宿三樓整面牆的落地窗望出去，外頭正是碧海藍天、擁有美麗沙灘的墾丁南灣美景，這時我正在用我的三寸不爛之舌、口沫橫飛的跟我老婆解釋說，為什麼原本跟她說：樂觀預估六小時出頭就可以完賽的Ironman 70.3， 最後卻拖拖拉拉晚了半小時才進終點，害她多等了半小時。正所謂：攘外必先安內。太座在聽完我的報告、了解實情後，淡定的表示：嗯，是你太衰了！計畫總是趕 不上變化，理想與現實的差距，加上一路上許多令人料想不到的意外發生，人生才會起起伏伏，顯得精彩多姿！我還蠻佩服自己拉低賽、牽拖、畫唬爛的功力，不管 如何，今年的Ironman70.3 Taiwan已經結束。由於今天一大早就起床，經過半天多的賽程時間，回到民宿好好泡個澡後，先小瞇一下，晚點再帶妻小到墾丁大街上逛逛、吃吃美味小吃。
這是我第二次參加Ironman 70.3 Taiwan賽事，這場也是我們台灣俗稱的半程超鐵113，賽程包含游泳1.9公里、自行車90.1公里、路跑21.1公里，總計113.1公里（70.3英哩）。十月中旬才接受過台東超鐵226的洗禮，隔不到一個月就是這場Ironman 70.3 Taiwan， 在賽前一個禮拜還跟阿助他們跑了一場石岡馬，還真希望我的身體不要被我這個不可理喻的主人給惡搞、操壞才好！會緊張嗎？其實也還好，下水前還跟桃鐵幾個認 識的鐵人朋友在岸邊聊天，看著職業組先行下水快速的游著。看著錶，六點十六分左右被趕入海水中，笛聲響起，競賽正式開始，這是比完226後 第一次下水，上一回在台東活水湖游淡水，這次換游海水，有點鹹味增加點浮力也不錯，心裡這樣的安慰自己。是樂極生悲嗎？或許是。游泳水道呈倒三角形，也就 是說游出去後，會先右轉平行沿海岸線游一段，再右轉游回岸上，一共游兩趟。在游出去第一個右轉，選手們都擠在一堆，大家都想要採取最短路線前進，接近標駐浮標游轉向時，好死不死就這麼剛好被左前方的選手，給狠狠的用蛙式往我的頭上踹了一腳，游在水裡罵不出國罵，除了瞬間感到頭昏眼花外，要命的是蛙鏡全進水 了，兩隻眼睛頓時刺痛難耐，趕緊立泳把蛙鏡裡海水倒出來稍微清一下（其實左眼的隱型眼鏡已經掉了，這時鏡面濛濛一片沒發現），弱小的心靈霎時間有點被驚嚇到，心想，差一點就要成為第一位在Ironman 70.3 Taiwan站，游泳項目溺斃的選手。
自己游泳已經夠慢了，被狠踹一腳後又落後人家更多，第二圈游上岸，看一下手錶計時，我的媽啊！都一小時了，趕緊跑進南灣停車場T1轉換區，轉換區場上的車子已經沒剩幾台，游泳關門時間是一小時十分，我差點在第一關就被關門了。打開放置在自行車旁的轉換袋，拿出卡鞋準備穿上，差點傻眼， 啊我的右腳卡鞋上面的扣具怎麼不見了！（我的卡鞋是公路車用的，除了前面有兩個魔術粘可束緊外，靠近腳踝有個可調整鬆緊的扣具，一般三鐵賽專用車鞋，為了 方便穿戴全部都是用魔術粘調整的），後來才又在轉換袋子裡找到鬆脫的扣具。這時一個頭、兩個大，我又沒帶自行車隨車工具包，這扣具是用十字螺絲起子鎖入 的，嘗試用手轉入，可是就是沒辦法，算了！火大，不扣了，把它又丟進袋子裡。耽誤了幾分鐘，眼看著其他選手一個接一個推著車子跑出去，搞得我自己越來越緊 張。當然厄運來臨時，擋都擋不住，穿好右腳後。耶！啊我的另一隻襪子呢？靠！不會吧！我明明有帶一雙襪子來的啊！東找西找就是躲起來，不給我出現，這下林 北真的生氣了，都不穿總可以吧！把剛穿好右腳的襪子脫了，直接穿上卡鞋、車衣，戴上安全帽、手套，就這樣走吧！
有去年的經驗，得知Ironman 70.3補給做得很好，POWERBAR GEL隨 你拿，不怕沒東西吃，所以這次只帶兩包在小七買的能量果凍包，開賽前嗑了一包，一包放車衣口袋預備。今年的自行車項目取消爬關山路段，沿海岸線騎到海生館，共騎兩圈半合計九十公里。一騎到海岸線，阿娘唯！怎麼今天逆風這麼大，本來還想說要趁自行車項目趕回一點時間的，這下可好，在逆風下用力騎，才騎到車 速25 km/hr左右，就感到很吃力了。越騎越覺得怎麼眼睛卡卡的、怪怪的，左眼看不太清楚。靠！我到現在才發現，左眼的隱形眼鏡可能在海裡掉了，只能往好處想，至少右眼的隱型眼鏡還在。經過第一個水站，準備舉手跟工作人員拿能量膠來吃。是怎樣？怎麼會沒有。只看到工作人員遞出水瓶，沒看到吃的。這下欲哭無淚，含恨而走，罷了！先把車衣後頭口袋預備口糧來擋一下。經過海生館，抽車直上一小段短短陡 坡，終於可以稍微避開一點逆風，可是好像也沒感到順風的幫助。第二個水站，彷彿見到了綠洲，有工作人員拿能量糖膠包出來，順手拿了四、五包塞進車衣後頭口 袋，把車上一罐水壺往棄置區丟過去，再順手拿了兩罐水放進水壺架。這下總算可以鬆了一口氣。騎到第二圈，海岸線路邊已經見到職業組領先的選手在跑步了，我自行車項目都還沒騎完，再低頭看一下車表時間，光騎四十五公里就花了一小時四十幾分，去年我在自行車項目九十公里騎了三小時，看樣子今年肯定會超過三小時，註定要退步了。
右腳卡鞋不能扣緊，騎到最後我腳都麻掉了，有夠難騎的。終於讓我撐完自行車項目，左轉進入海生館停車場T2轉換區，真要命！居然花了三小時二十分，慢到我都快哭了。把腳底拍一拍，這是我第一次沒穿襪子、穿跑鞋跑，一跑出去不到五十公尺都還沒過感應區，我又跑回頭，因為我號碼帶忘記繫上，還放在路跑轉換袋中，我大概是被衰神附身了！一路耍寶、搞烏龍！
開始了解到人家說，跑馬後段班有時在補給不好的馬拉松賽事上，沒水、沒東西吃的窘境。路跑第一個水站，居然紙杯都被用完了，只好克難一點用嘴靠近水桶接著水喝了幾口。慢慢暖身後，把跑速提高，在路跑21K上， 能抓多少時間回來，算多少吧！好險在跑進小漁村後，有民宿好心設置的水站，提供小罐礦泉水給選手飲用，舒解我的旱象。接近中午，天氣慢慢開始熱了起來。追到桃鐵的澤哥，又在折返點後遇到抽筋抽很大的小卓，幫他加油一下，跟他說：拉拉筋、伸展一下看看。剛剛從對面跑過的江總，距離真得差太遠，差快二十分鐘，我看八成是追不到了。前後左右外國選手很多，這也難怪，這場賽事是國內真正名符其實的國際賽事，共有1686位選手參賽，國外選手就有約750位。台灣選手們才占四成多。我們國內參賽好手，像是鐵人一哥謝昇諺、鐵人一姐李筱瑜，還有今年台東超鐵226拿下冠軍的徐國峰等，就連2008年Ironman 70.3世錦賽冠軍的紐西蘭好手伯索尼(Terenzo Bozzone)，也都特地來台參賽。
看賽程標示，剩一公里，準備作最後衝刺。感覺狀況還不錯！就這樣繼續跑下去，看可不可以拼在兩小時內跑完。接近悠活麗緻渡假村的終點會場，路旁熱情的加油聲 漸漸變多了，好像給了我一個暗號，叫我一股作氣得跑進終點吧！今年第二場，也是最後一場的三鐵賽，在進終點線的那一刻畫下句點，雖然這次成績不是很理想，不過完賽的心情依舊開心，與鐵人朋友們一同在泳池畔閒聊著今天賽事的過程。好像今天遇到的再多波折與辛苦，似乎一切都沒什麼、已雲淡風輕得過去。在游泳、自行車、路跑三種不同的運動項目裡，把賽前努力訓練的成果展現出來，比賽當天竭盡自己所能、勇往直前，奮力朝終點邁進，這就是鐵人三項。在悠活麗緻渡假村的紅魔鬼餐廳吃完賽後自助餐點後，正準備走出餐廳，我把完賽獎牌握在手掌裡，我告訴我自己，我也是個『鐵人』。101.11.03（六）
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