2014年3月15日 星期六

2014 NeverStop塔塔加之探索新中橫紀實

完賽後 下滑至第二補給站與老婆會合

就讀小五的一禕姐姐(禕讀音為一)放學回家後,帶了一包雷神巧克力回來,她說:這是她們班上同學送她的,現在外頭很難買到,並說這巧克力超好吃的!我淺嚐一小口後,並不覺得這巧克力有多好吃到哪裡?感覺味道就像比較軟一點的巧克力穌餅。不太能理解台灣人為什麼這一陣子要瘋狂搶購雷神巧克力?喜歡『一窩蜂』的潮流是不是台灣人的民族性呢?會不會像幾年前流行的蛋塔熱,之後就消退呢?有待時間來考驗。不過呢!2014316日這天,早上快六點的南投水里鄉公所前的民生路上,一千多台的自行車正蓄勢待發著,準備出發挑戰,騎上位於台21線新中橫上的塔塔加。這不是我第一次參加NS塔塔加的自行車活動,記得幾年前參加的時候,每一場NS活動幾乎都動輒數千人,如今這股單車熱潮散去,早已不復當年的盛況,參賽人數銳減一大半以上,我可能算是比較老派的人吧!喜歡上騎車,就是喜歡上了,至於現在到底流行什麼,好像跟我沒有什麼關係!

天氣還算不錯,陰陰、涼涼的,適合騎車的好天氣。一千多名選手,說少也不算少,跟小白、PC、小張他們住不同間民宿,前後左右大家都穿著車衣、牽著車準備出發,看起來都長得很像,要找到他們也著實不容易,不過也沒差了,我是我們這群車友裡面實力最弱的,就算我早點出發,以過往的經驗,沒過多久一定也會被他們追趕上來的。

果然沒錯,才過一、二十k,就分別被小張哥、小白、PC追過。我從後方看著小白穩定的坐姿踩踏,以不疾不徐的迴轉數攻坡,看樣子他的爬坡實力又增強不少。幾年前認識他時,他還在讀研究所,到現在都已經當完兵、出社會工作了。依然和我一樣熱愛著自行車運動,不同的是他比我年輕很多,而且練車方式又比我科學及認真,以前還可以勉強跟住他一小段,現在是難上加難了!

看著車錶上的心跳數,盡量控制在185bpm以下、160 bpm以上,這個心跳區間內,這是目前我的極限,心跳太高撐不久、心跳太低則運動強度沒效率,車上沒裝功率計,也只能這樣自我評估。補給品就兩罐裝好的能量果膠及車上兩罐水。天氣不熱,兩罐水應該是綽綽有餘了。NS塔塔加賽事路線從海拔約300公尺的水里出發,沿著台21線順著陳有蘭溪向上攀爬至終點海拔2610公尺的塔塔加第一停車場,全程約71公里左右。雖然不像NS武嶺爬升至高度3275公尺這麼高,不過賽程距離比較長,也是有一定難度。

有經過兩段碎石路段,聽說幾天前還因大雨坍方過,看得出推土機開通出一線道的痕跡,有工程人員在前後交管,經過時放慢車速、小心一點。上坡時重踩,因為路上的塵土,導致後輪稍微打滑一下,嚇了我一跳,這段路我看還是慢一點、安全經過就好。過了同富隧道後的第二個補給站,海拔高度大概已快兩千公尺,還有十幾公里的賽程,後頭最硬的路段的才正要開始。身上補給夠,兩個補給站都沒下車,繼續騎著。記得有一年我們家有在這看過日出,如果不是比賽,沿途慢慢騎、看風景,這也是一條景色很優美的路線。

終於看到夫妻樹,看車錶時間都快四小時了,怎麼今年騎這麼慢,前年騎NS塔塔加都還有三小時四十七分的,最近這幾個月練跑時間比較多,車子比較少騎,腿力還退步真多啊!剩一、兩k,依慣例把車上兩罐水全部擠光,作最後奮力一搏,能快多少算多少!右轉過終點拱門那一瞬間完成這場自我挑戰賽。仔細看成績證明,果不其然成績退步了,難過嗎?是有一點點。不過更開心的是,我對於騎車熱情還是不變啊!騎著我的愛駒『小藍拔拔號』繼續奔馳在山道間,管它騎的快或慢!103.03.16(日)

 












2014年3月8日 星期六

2014北馬雙溪櫻花馬拉松紀實[43]

這次終於看到大牛的鏡頭了!  哈~

它馬的!嚇我一跳!這該死的火鳥沒事叫這麼大聲幹嘛!我心裡發牢騷、嘀咕著。折返點過後的一個長下坡,本來就不擅長跑下坡的我,下著小雨、路面很濕滑,正全神貫注得跑著,熊熊給它忘記這場馬拉松賽根本沒有半馬組,只有全馬一組,共有五千多名選手參賽,迎面而來是一波一波的人潮。對向跑上來的人龍裡,有人靠近我旁邊,突然用台語在我旁邊大聲喊『阿峰!』。林老師卡好累!正在專心跑步,讓我ㄔㄨㄚˋ了一下!好險沒跌倒,因為我是衝下山,等我回過神要罵回去的時候,火鳥已經淹沒在後頭長長的人群裡。火鳥這人也蠻有趣的,他是今年新北捷兔的會長,雖然跑不快,但酒量方面肯定是贏我的,而且他上個月還扛著三太子跑東馬,這種事打死我也幹不來的,背個小包包跑,我都嫌重了,更何況是扛著幾十公斤重的三太子大頭。繼續跑著,雙溪櫻花馬拉松,被跑友們戲稱為『雙膝硬化馬』,折返回程才是真正考驗的開始!

早上七點左右開車到達會場附近,天空依然飄著細雨,不知道是不是車上有空調的關係,下車後感覺特別冷颼颼,趕緊把風衣先穿上再說。在雙溪高中活動中心寄完物,在PTT的選手休息帳中躲雨,順便等財哥來,結果沒等到財哥,卻遇到在隔壁蘆洲慢跑選手休息帳的小林哥。我們一起聊天,然後慢慢朝雙溪高中側門的起點拱門前進。小林哥大我幾歲,他白手起家、事業有成,同時體能方面也比我好太多了。有一回櫻花馬,他跑出330内的好成績。不過他說他這次打算輕鬆慢慢跑(話雖如此,其實也沒慢我多少!)。跟他是在幾年前一起騎車認識的,也算相識多年了。我們話夾子一聊開,便停不下來,連去年跑大屯山超馬認識的健良哥,出發前就站在我旁邊,我都沒注意到,直到他叫住我,我才發覺,實在是不好意思!

記得去年的櫻花馬是個好天氣,而且後面越跑越熱,今年卻剛好相反,賽道方面也修改回來,取消前面10k左右的平路,回歸過往的傳統,一出發小繞一圈後,就開始連續78k的爬坡。跑上坡有什麼訣竅嗎?我還屬於肉腳B咖,這點我不太曉得,反正就像蝸牛一樣,一步一步的往上爬就對了,不要停下來,遲早也會爬完。天氣濕濕冷冷,進水站聽志工說,後面桌子上有熱騰騰的咖啡,不二不說當然馬上把手上那杯運動飲料放回桌上,改去拿杯熱咖啡入喉,這讓我想起小七裡賣的研磨咖啡廣告,它不只溫暖你的手、也溫暖你的心。之後我只要進水站有看到熱飲的話,基本上都是喝完這杯再上路。

身上穿法跟去年跑東京馬拉松一樣(長袖、長褲運動機能緊身衣,外搭一件短排汗衫跟薄手套),不過可能是因為身上衣服都濕透的關係,對於冷的感受,居然與去年東馬四、五度感覺是差不多的。回程30k處的陡坡,來的時候下坡跑得非常愉快,這時變得很要命了!果真是練不夠,依舊當起步兵來,一路慢慢走上去,眼角還偷瞄一下斜坡上頭,看看有沒有攝影志工在路邊拍照,有的話,再假裝跑一下。

最後幾k的下坡,看一下手錶時間,要跑進四小時內,幾乎都要四分半內的配速才有機會,腳有點沒力了,覺得希望很渺茫,對自己說:拼拼好了!沒有就算了!唉!有這種心態,難怪我跑馬成績一直很難進步!下坡不勉強、順順跑著,想到之前跑HASH時,有一位兔友問我:你常跑馬拉松,在馬路上跑步到底有什麼好玩的?你不會覺得很無聊嗎?我跟她說:我跑很久了!可能已經習慣了吧!其實這就像我絲毫不能理解那些抽菸的癮君子,為什麼不會覺得煙味很臭、還一直抽呢?我想這只有沉溺在其中的人,才能體會,如何把眼前的痛苦幻化成一種自我享受吧!至於我常跑馬,就跟平常人看電影的休閒娛樂很類似,跑在不同的賽道上,就如同上映著不同的電影情節,有些爛片演得很差、有些好片演得很好,差別在主角是由你自己來擔綱演出。

最後一個彎道,左轉後幾百公尺就是終點,這次總算看到大牛在路邊幫忙照相,我露出開心的笑容。一路上櫻花似乎凋謝的差不多了,跑完我的雙腳好像也沒因此硬化,我的心倒是像被滿滿的加油聲給融化!103.03.09(日)


 



















2014年3月1日 星期六

2014南科生態人文馬拉松紀實[42]

拉完我才笑得出來

記得有一回晚上在自家附近公園和阿彬一起練跑,跑沒幾圈,他就說:肚子有點痛,想要上廁所!我說:前面有間公廁,我也順便去尿尿好了。進公廁後,阿彬他一關上門,準備出力蹲大號,我便聽到有人在裡頭大罵說:幹!沒衛生紙啊!我在外頭回了一聲:哦!那我去便利商店幫你買包面紙好了,等我一下,你慢慢拉,不要拉太快!身為他的好兄弟,怎麼忍心放他的屎沾汙了他的褲子呢!更何況我連我老婆衛生棉都敢買了,區區搞包面紙,簡單啦!而且我還蠻同情他的,如果不是我在,看他怎麼擦屁股。跑過17~18k後,我想起了這件事,心裡告訴自己,今天應該不會這麼帶賽吧!上回發生跑馬跑到一半,衝去『澇賽』已經是2012年夏天台北光橋夜跑那場的事了,該不會又衰捲土重來了吧?因為現在我肚子還真的有點痛痛的。

大概一小時五十分左右跑完半馬,本來有跑經過一間麥當勞,後來想說應該可以再忍忍看,跑回到終點再說,才沒過幾分鐘,肚子突然開始劇烈絞痛起來,就像火山地殼深處裡的岩漿庫壓力即將到達臨界點,任誰也無法阻止它的劇烈噴發,剛好看到路邊有間加油站,它簡直就是我的救星,急忙跑進廁所進行解放動作。在廁所門口的洗手台前,看到很會跑的米克斯,在這緊急時刻,真的沒空跟他交談,打個招呼後,便趕緊閃入廁所。好險幸運女神十分眷顧我,裡頭還有一卷衛生紙,不用讓我再衝出去找人來救命。鬆了一口氣、徹底清完肚子後,我的人生才又從黑暗中,回到了光明世界,這感覺比跑進終點線還爽。打開門沒看見米克斯,該不會是我搶到他的廁所了吧!不過想想,他跑全馬大概有三小時出頭的實力,應該可以很快找到解決方法(賽後看他的FB才知道,原來那時他腳受傷了)。我先慢慢跑幾分鐘,好讓我的肛門括約肌恢復正常狀態,再加快跑速。此時台南的天氣正好,露出耀眼的陽光,跑起來心情也跟著愉快起來。

早上五點多,起跑前天色昏暗,會場裡有點兵荒馬亂,我跟那個笨蛋阿助與大牛,我們繞了會場一大圈,好不容易才找到寄物處,等寄好包包,剩十幾分鐘就要開賽了。在拱門旁遇到謝團長,一起往A區集結,可是選手們早就把拱門後方集結區塞得滿滿了,根本擠不進去,看到團長還差一點跟拱門旁醫護站的人員吵了起來,因為他們不讓他直接跨越過去到A區去,其實我站他後面一直覺得很好笑,當然各自有各自立場,我不便多加評論,因為對於我來說,根本沒差那一兩分鐘!但是如果是成績好到可以上台的選手那可就有差了,因為大部分的馬拉松賽成績排名是以大會鳴槍起跑時間計算,誰先進終點,誰就是冠軍。而且也看到一些不是A組的選手也人家擠在A區裡,想到去年跑東京馬拉松時,三萬多人起跑,大家都可以井然有序、安份守己得照大會安排的分區等待出發,為什麼在台灣辦的馬拉松賽雖然有分區,但結果卻跟沒分區差不多呢?真得是感到無言!

不得不讚美一下台南科學園區,除了路很大條外,有幾座人工生態池結合綠意盎然的公園造景,營造出一片優美的景色,尤其我們還跑進迎曦湖繞了一大圈,跑起來還真是令人心曠神怡!(前提是我拉完屎了!)在迎曦湖一側有座黃色迎賓彩帶造型的大型景觀建築物,這應該是這次跑馬最吸睛的亮點,讓人不得多看幾眼,這也是南科馬的風光特色吧!沿途加油的人並不多,大多是志工們,謝謝他們了!

最後幾k,想加快點腳程,可惜跑速不會因為我拉過屎,身體輕量化而加快多少。最後小小衝刺進入終點,幫忙拍照的大牛賽後依然跟我抱怨,在路邊叫我很大聲,我都沒聽到,完全不理她,不過她當時應該不曉得這場馬拉松,我可是抱著『屎命必達!』的決心跑完的。2014.03.02(日)