2017野獸山徑越野賽（The Beast Trail 2017）紀實【25km組】

HASH賽前團拍

真是五星級享受，一跑完，還可以舒舒服服洗個熱水澡，因為這個起終點會場在三峽竹崙溪邊的一個露營區，裏頭設有幾間熱水淋浴間。盥洗完畢、換好衣服一推開門，原來後面下一位排隊敲我的門，等著要進來盥洗的人，正是我們China HASH今年的GM，Paul。他開玩笑用英文調侃我：你洗澡時間是不是跟你跑步一樣久啊？我笑笑回答說：可能歐！其實沒有啦！我只是順便沖洗一下鞋底滿是泥巴的鞋，不趕快沖掉這些爛泥巴，等會兒拿上車，大概會把車內弄得到處都是土吧！

這時外頭正下起傾盆大雨，好險早一步跑完，不然現在還跑在賽道上的話，肯定要被淋成落湯雞了。剛好25k女子組要準備頒獎，拿相機幫上台的隊友們拍照。Stella贏得這次25k組女總二、Nancy拿到第七，而先前男子組頒獎，我們隊上年輕越野新秀、剛從大陸拿到越野賽冠軍的周青也站上男總二；短距離12k部分，男、女也有幾位隊友上台領獎。我在想我們這隊的總召Stella，組了個實力超強的天團，感覺小小咖的我根本就是來幫忙陪襯、綠葉配紅花的，不過沒關係，也替她們感到高興、與有榮焉！賽後我們一起吃便當、大伙閒聊，順便等後面隊友陸續跑回來，我才知道去年這一場，天氣可是熱到爆的，今年算是賺到，天氣陰陰的，只是有幾段路比較溼滑點，慶幸我是今年第一次跑這場。

早上快六點開車到達三峽長城溪露營區的會場。這裡並不陌生，在這邊跑過兩次CH3，不過距離沒跑這麼長，大概頂多10k左右，而且跑HASH，我一向都把它當作休閒娛樂看待，並不會特別認真跑。六點半起跑後，小繞一圈，通過小橋，進到園區步道上坡後轉入山徑中。順順的用自己的節奏跑著，只是還是很不習慣揹著水袋跑，早知道應該用水壺腰包就夠了。上坡的山徑上，爬起來感覺似乎比去年同時期跑越野賽時吃力許多，自己都怪罪於體重胖了3公斤上面，沒辦法，這是愛吃美食、加上又貪杯的下場。特別在有一段超長的水泥產業道路上坡路段，只能走一下、跑一下，都覺得快不行了。好險後來再度進入山徑，上上、下下的路段，有運動到不同的肌群，可以稍稍舒緩一下。

雖然我不是屬猴的，但每每遇到手腳並用的攀岩路段，不知怎麼搞的，心裡老是覺得特別開心。都已經是四十歲出頭的中年大叔了，這時總覺得自己童心未泯，拉著繩索、越爬越興奮，好像又回到童年時代，那個貪玩、喜歡爬上樹梢的大男孩。其實這時候只要一不小心失手、就有可能跌落幾米下，摔個四腳朝天，輕則受點皮肉傷，重則可能就一命嗚呼、魂歸西天了，不過當下那裡會想這麼多啊！

25k組設有兩個水站，兩站距離有點遠，進水站，先將水袋打開、補些水再出發。看到水站桌上志工切好的西瓜，吃了一塊後，實在是太香甜，忍不住一口氣，再多吃了三、四塊，直呼爽快。跑過第一個水站，我的位置大概都在Stella前面一點點，偶而我們還可以聊一下天，緊跟在我後頭是那位女總三，但也很神奇，她一直說她胃痛、人很不舒服，結果還是可以緊跟在我後面，好佩服她的忍耐力，我說如果是我的話，大概早就棄賽了吧！

最後5、6k的山徑下坡，照慣例讓Stella先過，不要擋到她的路，因為她衝山徑下坡跑速度實在快我太多了，只能望著她的背影離去。賽後她一直唸我，說我穿錯鞋子了，不過我個人覺得最大原因應該不是鞋子問題，而是人的問題吧！哈！回程，快回到會場，經過一處茶園，感覺這地方有點熟悉。終於想起來，這段路跟之前有一次跑CH3是一模一樣的，怪不得這麼眼熟。鄉下的柏油小路，加快一點跑速，追些時間回來，一路跑回到會場起終點的拱門。當然，除了開心還是開心，週日的早上享受到一場很不錯的越野賽。106.05.27（六）

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2.官方網站

3.2016 SuperRace內蒙站 周青帶你跑向世界盡頭

4.CH3 (China HASH) 台灣健龍捷兔        

2017長濱雙浪金剛馬拉松紀實【79】

新長虹橋 母女三人

早上十點左右，回到小阿姨家。老婆、小孩剛睡醒不久，正在客廳看著電視。我家一禕姐姐（禕讀音為一）把玩著我剛剛跑完領到的可愛造型金剛獎牌。我說：外頭天氣太熱了，我先洗個澡再說。這場馬拉松是目前跑過前一晚住宿地點離會場最近的賽事，會場在台東長濱國小，小阿姨家走路過去大概五分鐘左右就可以抵達，而且還可以省下食宿費用，真是一舉數得。盥洗完畢，十一點多，小姨丈跟小阿姨陪著我們到巷子口的麵攤吃頓飯、餞行，隨後我們一家四口開車離開長濱。

開到長濱鎮的外環道，看看時間，約莫中午十二點出頭。在Y路口等紅綠燈時，看到前方的交管工作人員正在撤除三角錐路障，解除交通管制。想想也是，這場全馬限時六小時半，十二點也都應該要關門了。綠燈，車一開動。不會吧！看到斜對面馬路邊還有一位全馬選手正拖著緩慢的腳步、一步、一步慢慢得跑著。現在車外的氣溫，肯定已經超過攝氏三十度，而且中午日正當中、太陽直射，沒遮蔽物下，體感溫度一定感覺更高。看他身材有點微胖，我在馬路對面不好幫他加油，只能在車上跟老婆、小孩說：這位選手好有毅力啊！如果是我大概早就放棄了。車子慢慢往北開，確定後面都沒選手了，果然他是最後一位，希望他能順利平安完賽才好。

車開到秀姑巒溪出海口的新長虹橋旁奚卜蘭遊客中心，下車上個廁所、買罐飲料喝，主要是老婆想要蓋個紀念章。跟她們母女三人說：我早上就是跑過這座橋後，上坡折返。她們一副好像這也沒什麼的嘴臉。我繼續加油添醋說：那時候拿到信物，跑下坡看到對面我們現在這裡，那時覺得對面超遠的！而且正熱。這時不知道哪來跑來兩隻大狗狗，看脖子上有項圈，應該是有人飼養的，女兒摸著很乖的狗狗，老爸我講的這些屁話，我想她們大概也都沒在聽吧！再上車，老婆問我：早上跑完，腳會不會酸？我說：還好。過沒幾分鐘。除了開車的我以外，前後都睡成一片了，只能獨自欣賞花東美麗的海岸景色。

說起來長濱跟我是有一段淵源的。老媽的故鄉就在長濱，聽說外婆家在日治時期是長濱的大地主，後來因為外公幫人作保而家道中落，之後便移居北上。外公、外婆後來都相繼去逝了。這段家族歷史也隨著遁入塵土。家裡還存留好幾張老媽她們姊妹小時候穿著洋裝、皮鞋的黑白照片，在那個困苦的年代，確實是大戶人家才能享有的待遇。起跑沒多久，跑在長濱的金剛大道上，兩旁都是綠油油的稻田，正前方是碧藍的太平洋，遙想路旁這些土地與長濱潘姓望族的連結，直覺得這邊的景色好美。

一大早五點半起跑，這時天氣還蠻涼爽的。起跑前，有名又會跑的藝人宇豪正在主持。我則在長濱國小內到處溜搭，小阿姨一大早堅持要載我到會場，其實小阿姨家離會場很近，我覺得我自己走路過去就好了，但因為長濱家政班是這次馬拉松加油團之一，小阿姨她也是其中啦啦隊的一員，負責在消防隊前幫選手們加油，也要提早出門，索性五點便把我也載到會場。我走到長濱國小後方，有座棒球練習場。看來鄉下國小最大的好處，就是地超大的，四處閒晃後，等待起跑。

起跑後，一出校門左轉，不到一百公尺就是消防隊，想要跟小阿姨打聲招呼，可是她們扮裝的主題是小丑，每一個嬤嬤都戴著小丑面具，哪知那一個是我小阿姨啊？只好揮揮手跑過。再左轉進入長濱鎮後方東13縣道這條小路。小村落中有幾個加油團也都很熱情，看來長濱鎮的鄉親們都動員起來了，真是謝謝他們的加油！緩上坡後，繞一圈，從金剛大道下坡接到濱海台11線。沿著這條台11線花東海岸公路的自行車道往北跑著。一邊是太平洋的浪滔、一邊是高聳的海岸山脈，加上剛剛金剛大道兩旁一片綠色的稻浪，難怪這場馬拉松取名叫長濱雙浪，這麼風景優美的地方，如果有那位知名的大明星來這邊拍廣告或遊玩，大概這邊馬上又會變成爆紅的旅遊景點。

開車經過沒感覺，用跑步的慢速度，發覺這邊的地名還頂有趣的，像是三間屋、樟原、靜浦，跑步確實是可以加深認識這塊土地的好方法。上一場馬拉松是二月底在日本關西的姬路城馬拉松，這次換到我們寶島後山的長濱，加上又是老媽的故鄉，本來想認真給它跑個好成績的，不過太陽慢慢上升起來後，溫度飆升，實在是太熱了啦！沿著海岸線又沒啥可以遮日的，尤其是折返回程時，不到30k，我感覺我已經好久沒有跑這麼痛苦過了。每回都這樣，跑到不行，才覺得自己跑步的肌耐力跟耐熱力完全不行。跑速直直落，原本目標是四小時內跑完的，跑到三十幾k，已經墮落到，算了！有跑完就好的超低標。

這場馬拉松，以國內馬場的標準來看，我個人覺得辦得非常不錯，沿途里程標示很確實，補給站該有的都有，降溫的水桶跟機動的緊急醫護人員都有配置。不會因為這是一場東部鄉下的小比賽而有任何缺少，非常值得讚許。每每經過小部落，都有在地鄉親朋友在路旁幫忙加油、打氣，雖然人數不算多，但卻都很感動。而且年紀看起來都算蠻大的，再次的謝謝他們了。

跑完最後的緩上坡，終於進入長濱小鎮上。小阿姨跟小姨丈剛好正在鎮上一家水果攤前買水果，被我遇到，跟他們打個招呼說，我要跑完了。這條鎮上最重要的大道路，是整段交管的，禁止車輛進出，顯示出長濱鄉親對這場賽事的看重，右轉彎進長濱國小起終點，過終點線後，遇到HASH界我們都稱呼他為阿公的Carrier，他也在這。閒聊一下，知道原來他是這場馬拉松的賽事總監，看來他老人家已經從越野界跨入馬拉松界了，我都還不知道。小阿姨正在等我，沒時間多談，下回再跟阿公好好討教一番。

長濱馬很熱嗎？那肯定的。不過長濱的熱情一樣也是給它熱到爆地！106.05.07（日）

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海豚與海獅

 

和大女兒玩自拍

一下車就感到車外炙熱的氣溫，才五月初，就感覺好像已經到了盛夏般的酷熱。週六早上十點多，我們一家四口正準備要進入花蓮海洋公園遊玩。海洋公園面對太平洋這條筆直的台11線，對我來說並不陌生，幾年前參加過兩次環花東自行車大賽，第一天比賽就是從這邊騎經過，那時熱身段在這附近開始放行。還有一次，自己騎單車環台，其中一段也是從台東由南而北騎到花蓮。昨天傍晚一下班，等我家一禕姊姊（禕讀音為一）下課後，我們便開車到花蓮，途中在蘇澳新站把她們母女三人放下，改乘火車到花蓮新城站，自己則繼續開車上蘇花公路到新城接她們，這樣她們就不會在彎來彎去的蘇花公路上暈得七葷八素了。重點是她們坐火車已經到新城了，我才開到花蓮和平而已。之後我們到花蓮市的公正包子店，吃個消夜，晚上十點多，入住飯店。

印象中這次來海洋公園是第二次，第一次來已經是十多年前的事，記得那時候一禕都還沒上幼稚園，元圓妹妹都還不知道在哪裡，尚未投胎到我們家！想不到第二次來，一禕都已經國二了，也多了個讀小四的元圓妹妹。海洋公園腹地不大，依山坡而建，我們直接搭乘遊園纜車上到頂，再由上往下玩下來。園區內遊樂設施其實都不刺激，元圓妹妹不覺得這裏有多好玩，一直說日本的大阪環球影城比較好玩。姐姐就覺得這裡很棒，遊樂設施每樣都不錯，尤其是雲霄飛車，她還可以連坐了三次。之前到劍湖山一進鬼屋馬上被嚇哭、超膽小的她，今天實在是很難得的狀況。

快中午有一場海豚秀，聰明的海豚照著訓練師的指示，表演著華麗的跳耀動作，在場的大人及小孩們大概都看得很開心，一直鼓掌叫好著。表演時間不長，大概二十分鐘左右。散場後，我們到園區餐廳吃個午餐，再到水族館內看看各式各樣的海洋魚類，下午接著看海獅秀。四隻海獅在陸地上看起來每隻都肥滋滋的，走路動作似乎不太靈巧，但一下水，果真就是如魚得水了，牠們還分成兩隊在水面上比了一場投籃比賽。很佩服這些訓練師。不過自己倒想著這幾隻海豚、海獅有點可憐，被人類關在這小小的水池範圍內。自己家裡養的幾隻貓咪，從來都沒在關的，牠們想出去就出去，想回來就回來，我們唯一的工作就是提供貓糧跟水，還有幫牠們送去結紮，有時候陪牠們玩一下，雖然絕大多數的時候，他們都是自個兒找樂子去了。

近年來已經有越來越多的動物保育團體大力提倡禁止海洋生物如殺人鯨、海豚、海獅等動物及一些馬戲團的獅子、老虎、大象等野生動物表演，認為這只是為了滿足人類觀賞慾望及營利目的，對於野生動物是種不人道及虐待的行為。看完表演我也是有這種感覺。當然，訓練師很棒、表演的動物也很棒，但總覺得牠們很可憐。我望著海洋公園外的藍色太平洋，那片一望無際、廣闊的大海，牠們真正的家在那裏。106.05.06（六）

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