2016北門鯨奇馬拉松紀實[66]

 

賽後遊

跑完北門鯨奇馬拉松隔天早上五點多，起個大早帶著大女兒當個老饕，跑去吃了一家台南赫赫有名的牛肉湯，聽說早上四點開賣，往往到了七點多就賣完了。可惜老婆跟小女兒都爬不起來，只有我們這兩個貪吃鬼，為了吃好料，打敗睡神、一大早便從飯店溫暖的被窩裡爬起。在巷弄裡的牛肉湯店對面停好車，心裡還在懷疑會有人一大早就在喝牛肉湯的嗎？本來店裡只有我們父女倆跟另一桌的客人，才吃到一半，哇！不知不覺來了七、八個客人，小小一間店裡居然已經客滿了。如果說台灣的美食之都在府城，那可真的是不為過了！老實說，前幾年連續跑了三屆夏天舉辦的府城星光馬，有一半是衝著台南道地的美味食物而來，這次的北門鯨奇馬拉松當然也不例外，來三天、吃三天！

禮拜天早上還沒六點，天色還沒亮，我們一家四口從台南永康交流道附近的飯店驅車來到北門遊客中心的起終點會場。讀國一的一禕（禕讀音為一）跑12公里組，老婆陪著元圓妹妹跑7公里組，我自己則是跑全馬。分組出發，寄好物後，時間不多，趕緊到起跑拱門後方等待開賽。會場沒設置照明燈，有點昏暗，開跑後，慢慢跑一段，小心不要被絆倒，早上天氣比較涼些，也順便當作熱身。跑沒多久，天慢慢亮了，周遭的景色慢慢浮現，原來路兩旁都是一大片魚塭景致、視野不錯，只是有時會聞到一些死魚的腐臭味，仔細看，原來魚塭的岸邊有一堆翻白肚的死魚浮在水面上。昨天在四草坐觀光船，靠近鹽水溪的河面上，也看到大量的死魚載浮載沉得漂在水面上，船上導覽員在作生態導覽解說時，也說到，這是前一陣子那波超級寒流所害，魚群受不了這種異常的低溫，紛紛被凍死，過了幾天後，慢慢都浮出水面。國家公園前幾天已經派人撈很多起來了。想到上禮拜日一月二十四號那天，我還跟一群愛好越野跑的跑友從台北捷運芝山站出發，經天母古道跑到陽明山山上去賞雪、玩雪，正當大夥在這百年難得一見低溫寒流所造成的一片銀白色雪景中，玩的開心的時候，這些南部養殖漁業損失慘重的漁民們心裡正在淌血吧！

幾個水站設在廟旁邊，發現這邊的廟宇還真多啊！跑經過了泰安宮、東隆宮、東興宮、仁安宮幾座廟，有此可見，北門這邊、靠海的鄉民們有著深固的民間信仰文化。這場馬拉松還有一個很大的特色，就是怎麼跑全馬的選手好少啊！報名全馬組總人數不到四百人，本來開賽前還有點怕這場該不會是地雷吧！不過其實也還好，如果是習慣大魚、大肉的跑友來說，或許這場水站的補給食物種類稱不上是很【彭湃】，但對我來說，該有的補給都有了，水站裡的志工們也都很熱心，讓我心裡放了一塊大石頭，沒踩到地雷！

知道自己最近都在冬眠中，跑量不夠，平地馬只求能在四小時內跑完就好，看一下手錶紀錄，半馬21k跑了一小五十三分，如果後半段不要慢太多的話，應該是可以跑進才對。剩最後幾5、6k，沿著防汛堤防外的小馬路跑著，筆直的馬路，有種好遠、好遠才到最後一個折返點的錯覺，路旁一大片開闊的魚塭似乎顯得有點悲涼，所幸有位迎面而來的跑友大哥、振奮疾呼得一個個向跑友們大聲喊：加油！好有力的聲音啊！人真是奇怪的動物，思緒影響著情緒，人與人情感的交流，好像可以化成的一股向前跑的動力，其實再怎麼辛苦，不就剩幾k就跑完了嗎？換個念頭果然又是一條出路！

一路順順得跑進終點，老婆跑過來說：你怎麼這麼快就回來，沒拍到你。我說：沒差啦！老婆接著說：大會這個海鮮粥很好吃ㄜ！一禕跟元圓都吃光光了。我心裡在想，果然又是吃？哈~ 105.01.31（日）

2016第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽紀實[65.超]

 

碧潭吊橋

終於第二趟從獅仔頭山折返下山了，第一趟下山時還衝得蠻爽快的，可是這一趟在跑速上明顯得沒之前第一趟下山來得快。幾個急轉彎險降下坡，跑起來感覺有點在刻意煞車。其實第二趟上山時就感到自己體力耗損了差不多，幾乎整個上坡路段都在作龜速走路工，進到水站裡也待得特別久，想說看看可不可以趁機恢復一些體力，靠等一下下坡來追趕一點時間，無奈現實好像無法如願。第二趟下坡，知道這一路下坡十來k後便可以抵達終點，心情確實是愉快很多，也可能是因為剛剛第二趟上坡實在是太累人的關係。放慢速度、順順照自己節奏跑著，見著前面有一位赤足跑者，覺得很親切，因為自己平常跑步也都是赤足在練習，便趨上前攀談，閒聊後，原來他是來自苗栗的小鈴，還跟我同年次、都是男子40歲的死亡之組（通常這組在參賽組別裡，人數都是數一、數二多的）。一起聊著、聊著，不知不覺也跑下山了。長距離的賽事有個人可以邊跑邊聊天，彼此的速度又差不多，那還真是殺時間的好方法啊！

男人娶對老婆是件很重要的事！因為這場真武山超馬起終點在不一樣地方。起點是新店碧潭、終點在真武山受玄宮，所以早上開車載老婆到碧潭會場後，由她把車子開回家裡，中午再開車到終點接我，這樣也不用煩惱要把車子停在哪？早上六點多，老婆放我下車後，越過碧潭堤防，跟著各方聚集的選手慢慢走向碧潭風景區東岸廣場的起點會場。最近好像常常聽到鄒雙喜大哥的聲音，繼上一場世外桃園馬後，再次聽到他拿起麥克風主持的聲音，感覺很熟悉。在起跑會場巧遇到大鋒，他年紀長我幾歲，肌力跟肌耐力都比我好太多，還問我等一下開跑後，要跑幾分速？我說：先慢慢跑當作熱身，大概六、七分速吧！這位體能超好的大哥，居然打算一起跑就用五分速衝了，他的說法是：反正後面也是會變慢，不然一開始就開快一點。想想好像也有幾分道理，不過我還是慢慢來好了，畢竟每個人的資質、練習程度不一樣。賽後他果真分組上台領獎了，真是一個怪物級的大哥。

起跑後沿著新店溪東岸自行車道經陽光大橋到了西岸。河濱公園跑步有個好處就是廁所很多，還蠻方便的，快到碧潭吊橋前切到馬路上，開始跑柏油路上山。在一處上坡轉彎空地的水站遇到暗光鳥的大家長缽哥，他們幾個人在這一站當志工、服務跑友。見到認識的朋友，缽哥便問我：要不要來個私補、特別的？那當然就是酒了。去年在永豐紅酒半馬跟著暗光鳥家族一起跑，每站必停，一路吃吃、喝喝，沿途玩樂拍照，破了我個人半馬最慢紀錄，三小時五十幾分才在神志不太清醒的狀態下、醉醺醺得晃進終點。久久跑一次歡樂馬是可以啦！不過這場我並沒有要打算這樣，便婉拒他的一番好意了。

第一趟折返點下山，見到財哥慢慢地跑上來，停下來問他：財哥，你怎麼這麼慢才上來？他笑著說：剛去大便半小時啦！也不知道是真的、假的，不過他這個跑癡大哥，才不過新曆年的第二天，這已經是他2016年第二場超馬了。雖然很多跑友都把他列為神人級的人物看待，在我看來他就是很喜歡、很喜歡跑步的一位跑者，這點我是絕對比不過他的。後來也陸續碰到幾個朋友，像是年過五十還是一條活龍、老當益壯的羅董、每次都跑得飛快的發哥，還有在電視上常常見到的大叔（其實我們是蠻常在新北捷兔上碰面的）。遇到大叔，他馬上就開玩笑跟我說：你們這些跑兩趟的都不是人！的確是，當我第一趟下山回到終點，折返跑二趟上山時，我也覺得好像跑一趟比較剛好，兩趟好累人啊！

最後剩3、4k回到新店溪直潭壩旁地勢比較平緩的小坑一路上，小鈴看到前面有位領先女跑者，不甘示弱加速追上前，這下可苦了我，這時我的體能已經是一拜、一拜了，快沒東西可以榨出來了，手上GPS手錶的心跳警示鈴聲一直狂叫（這場我設定心跳上限在165bpm），我跟小鈴說：你先走吧！你這速度我跟不上。自己放慢一點後，手錶總算不再一直提醒我了。回到終點會場，盥洗完畢、吃個飯，老婆、小孩也都到了，催促我趕緊離開，因為她們急著要去大板根泡湯玩水、作SPA。跑完2016的第一場馬，因為去年颱風延期到今年舉辦的真武山超馬，腳會痠嗎？那是一定的，又是一場讓我印象很深刻的超馬！105.01.02（六）

2015世外桃園馬拉松路跑賽紀實[64]

進終點

不知道是不是早上跑了一場馬拉松的關係，中午顯得飢腸轆轆、胃口似乎特別好，在桃園火車站後站出口不遠處的一間泰國餐廳裡，正與一票桃園星光邦的跑友放肆盡情、大快朵頤異國美味佳餚，暢飲著泰國進口特殊風味的啤酒，酸酸甜甜辣辣的泰式滋味，正像早上這場馬拉松的感覺。大夥邊吃邊開心的閒聊，原來跑馬是為了跑完後的吃吃喝喝，想想也覺得很有趣！

今年最後一場馬拉松，是離家裡最近的一場，騎摩托車不用十分鐘便可以抵達起終點會場桃園高中。賽前可以在家裡舒舒服服睡個好覺，開賽前一小時才起床，慢慢悠閒吃個簡單早餐再出門都來得及，真是不錯。到會場時飄著一點毛毛細雨，冬天天亮比較晚些，還感到些許涼意。遇到幾個認識的跑友打個招呼，排隊先去寄物。寄完物在起跑拱門後等待開賽，聽著主持人鄒上校在介紹今天的三百馬達陣的財哥。三年多前在陽明山超馬認識財哥，他都還沒百馬，現在居然已經三百馬了，實在是驚人的跑量，這除了要有健康的身體，很多的空閒時間外，也要一定的財力才有可能在短時間內達到。反觀自己，226也玩、超馬、全馬、越野賽亂玩一通，如今累積的跑馬數，也才大概有六十幾場，跟我那親愛的跑馬大哥財哥相比，還真是小巫見大巫，完全不能相提並論，只能由衷佩服了！

今天跑馬這條路線其實是再熟悉不過了，除了是在自己家鄉舉辦外，幾年前常晨騎的時候，也都會經過今天路線的一部分。上環保公園的陡坡後，不自覺慢慢加快腳程，好像是太久沒跑馬了，整個人異常興奮，也不曉得自己在嗨什麼。雨停歇了，經過警大後左轉往大坑前進，跑這條鄉間小路，倒是第一次，覺得很新鮮，到了大坑高速公路旁的馬路上，想到曾聽老爸說過，原本我們老家是在大坑的，他說他小時候都還在這附近田地放過牛，後來我五、六歲時才搬到桃園市，可能那時我年紀還很小，如今完全沒什麼印象。

繞一圈大坑回警大沒多久，轉入楓樹坑，出現眼簾的是美麗的花海景致，一副美不勝收的田野風光。記得去年我們全家一起跑新北捷兔時，火鳥就是在這邊做路，印象很深刻，如今再從楓樹坑跑過，更有一番滋味。而楓樹坑，所謂的「坑」，就是谷地的意思。它位在林口台地的東南山麓，是龜山區五大坑之一。海拔在160～220公尺之間，為散村聚落。先前的楓樹坑谷中因種了成片楓樹，入秋即轉紅，故名楓樹坑。

楓樹坑要跑兩圈，剛跑第一圈時，體力還勉強可以維持住，到了第二圈就完全不行，連之前在大坑被我超過去的美瑤，跑經過我時都跟我說：你剛剛跑太快了！我只能苦笑：嘿啊！望著她的背景漸漸離我而去。第一次穿新北捷兔的衣服跑，胸前有一隻可愛拿著啤酒的小兔仔，很好認，在這邊被幾個跑HASH的兔友認出來，也蠻好玩的，還有，這邊路旁的攝影大哥也特多，原來這裡不只可以賞花，還可以當明星走秀一番。

回程剩不到10k，今年跑量少得可憐，一個月總跑量才百來k，還夜郎自大，自己幻想把這場目標設在350，現在看看錶，連要進四小時內，我看都很困難了。回程環保公園的陡下坡都也跑不快了，只好認命地順順著龜速跑回終點，完成這場在自己家鄉的馬拉松，世外桃園馬拉松。104.12.12（六）

 

 

2015 MSIG TAIWAN Action Asia 50 台灣動感亞洲50紀實【63.越.超】

我的越野魔法杖

下午一點多，從CP4往CP5的石階步道上，我在路邊撿了一支長度適中的枯樹枝，分枝部分用腳把它折斷，整理一下，剛好來充當臨時登山杖。去年自己還傻傻的帶了兩支登山杖跑，其實只有上坡好用，下坡跟跑比較平緩的越野路段時，帶著兩支枴杖跑，個人覺得並不是很好跑、總覺得跑起來卡卡的，還是因為我平常都沒用登山杖來跑越野跑的習慣，可能也有關係。步道上去有一處要左轉沿著廢棄空屋旁前進，不知道是不是跑到恍神了，沒注意到地面的箭頭記號，直接照著步道繼續右轉直行，過了七、八分鐘，正在懷疑怎麼都沒看到沿途的橘色布條路線記號時，有三個選手迎面而來，問我有沒看到布條？我說：對ㄟ！一路上我都沒看到布條。原來他們三個原本是在我前面的領先選手，他們跑到下面的分岔路，沒看到箭頭指示，於是折返回頭遇到我。我們一起往回走，走到廢棄空屋才發現這裡要左轉啦！心理還蠻慶幸的，好險有遇到他們三個，不然我可能也是跑到下面的岔路才會發現自己走錯路。

清晨五點在石門水庫大壩下南苑停車場開賽起跑。昨晚有點失眠，一直睡不著，乾脆起身打開電視，看著MOD的電影台到一點多才不支陣亡，三點半就被手機鬧鐘吵醒，嚴重睡眠不足，一整個精神不好，賽前睡飽飽，真的是很重要的工作！到了南苑停車場，在車上把早餐吃一吃，外頭天色未亮，一片烏漆麻黑，只見著個個選手的頭燈跟手電筒的亮光。我的號碼布、晶片、紀念衣都在輕鬆那邊，到會場與他碰頭再拿。選手們慢慢在起跑拱門後聚集著，遇到很多HASH的好朋友，這下讓我神智比較清醒些了。原來我跟輕鬆都不約而同地都不戴頭燈跟手電筒（大會規定是要帶的），這有點投機心理，去年跑戴頭燈，大概用不到一小時天就亮了，而且剛起跑，在爬石門山時，幾乎前後都有人，只需依賴前面選手跟後面選手的燈照，其實也夠用了，可是如果每個人都這樣想，那可就糟了，好險這種情況並沒有發生。

六點多在石門山的山徑上，已經有早起的登山客在爬山，遇到我們這一群越野跑的選手，都很客氣得讓我們先行，互道聲：早啊！加油！謝謝！果然台灣最美麗的風景還是人。不過當我這樣想時。經過石門山的高點，這時日出了，下方的石門水庫集水區被一片雲海所圍繞，不得不讚嘆，好美啊！住桃園這麼久了，第一次看到石門水庫的湖岸居然有著像仙境般、雲霧飄渺的景致，使人著迷，可惜還在賽程當中，沒辦法停駐久留，不過沒關係這美好的印象已經停留在我腦海中。進到大壩頂的CP1，套在手腕上的晶片給志工用手機掃描紀錄，順便替自己水壺裝個水，吃個香蕉再走。覺得我又在偷輕了，去年背個1.5公升的水袋，每次進CP點水站，水袋裡都還有一大半的水，總共有五個CP水站，自己衡量其實用個水壺腰包的800cc水壺就夠了，在腰包口袋放個7、8包能量膠做應急熱量補給，所以整場賽事就是到了CP站，吃大會、喝大會的。難怪右拳在終點看到我直呼：峰哥，你的裝備會不會太少了一點啊！只能說這是經驗，並不見得每個人都適用，而且有相當風險。

CP1遇到好久不見的跑癡大哥財哥跟領我進門學習正確赤足跑LBVB的謝團長，今年參加跑步賽事少了很多，我們見面的機會也跟著變少了，不過這兩位都是我跑步的良師益友。寒暄幾句後，大家照自己的節奏繼續跑著，幾公里的環湖公路，再度進入山徑中。到了CP2，大家程度不同，選手間的距離慢慢拉開，跑在附近的大概都是跟自己差不多實力的選手。發現有幾段路徑好像跟去年不太一樣、有修改過，不過也沒差了，反正距離也不可能變短，跑就是了。路上跟跑友邊跑邊聊一下，分享一下去年的心得，說起來似乎是老生常談，就是一開始不要衝太快，順順跑、不要爆掉，把越野五十公里當作平路100k超馬看待，慢慢來、不用急，後面路還很長，除非你真的是實力雄厚的選手，可以一路保持高強度衝到終點，不然一開始衝太快，後面肯定沒力，自己去年就是犯了這個錯誤。

CP3跟CP5是同一個水站，依去年的經驗，感覺最累人的路段就是過CP5回終點南苑停車場，大概10k上上、下下的山徑。銜接山徑的柏油路上，見到阿公（跑HASH的老前輩，也是這場賽事的策劃人）正開著車在巡邏、幫選手們加油、打氣，辛苦他了。在台灣的越野超馬賽事並不多，這幾年還在萌芽發展階段，AAE50台灣也才剛邁入第二屆，正需要這樣有經驗的越野跑老前輩來提攜，不過更需要跑友們大家來一起支持，在山林間奔跑當下，不要把任何垃圾留在山上才好。

最後幾k的山徑上坡，幾乎都是靠著我的臨時拐杖，一步一步慢慢凸上去，果然肌耐力還是沒有長進，大腿好像還有點快抽筋的感覺。下溪洲山接入人工步道，知道終點近了，把臨時好幫手往山徑邊丟棄，感謝這一根枯樹枝，後面上坡都靠它，握到都快有感情了，它也吸收了不少我的汗水吧！邁開步伐做最後1k衝刺，終於看到終點拱門了。人真的很奇怪，喜歡花錢虐待自己，享受進入終點的愉悅感；想想似乎也對，如果一件事情不難，你完成它，也就沒什麼成就感了，不是嗎？104.11.14（六）