2026年3月17日 星期二

晨跑南山【漢陽都城巡城道、南山段】

 

南山塔合影

2026五天四夜首爾馬拉松自由行的第五天搭晚上的班機回台灣把握最後一天的時光,在飯店附近再跑個晨跑。入住四晚的飯店對面就是南大門市場,出飯店大門左側就有一處下南大門地下商店街的入口,我們家這幾天都把它當成過馬路的地下道使用。這條不長的地下商店街感覺有點舊,很有八、九零代復古的風格,每次走經過,我家的小女兒都說很特別,讓我想到讀高中時候逛西門町中華商場那種fu。當然現在早上店家都沒開始營業,跟老婆迅速地走過。一走出地下街出口,又是一陣冷風,三月中旬的首爾清晨還是很冷,趕快跟老婆跑起來、暖身。

靠近崇禮門準備左轉,這裡有連續好幾間相機店,有點像台北市博愛路、漢口街一帶的相機街。雖然韓國氣象廳預報今天首爾霧霾嚴重、空氣品質不良,呼籲民眾減少外出活動,可是難得來首爾,就當作人體空氣清淨機一次。崇禮門左轉索沃路,沿人行道一路小緩坡而上。首爾不像台灣的都會區到處一堆機車占用人行道,對行人友善很多。從南山公園的階梯開始上山。上階梯沒多久,到了南山白凡廣場,往上望去,首爾的地標建築物南山首爾塔就在佇立在山頂上。本來第一天禮拜五晚上便打算上首爾塔看夜景,結果飛機誤點加上入境排隊辦理SES通關,原本預計中午會到飯店的,結果實際到飯店都下午三點了下午到東大門文化廣場報到,順便吃到首爾第一餐,傍晚搭完露天觀光巴士繞市區一圈後,因為一大早七點多的班機,有點累、便早點回飯店休息,想說隔天再去就好,運氣太差,隔天傍晚到了南山山下的纜車站,居然維修停駛中,上山公車又不好搭,乾脆全家到明洞逛街去。這下到南山首爾塔直接用跑的上去比較快。

南山白凡廣場這附近在日本殖民朝鮮時期,曾經興建了一座朝鮮神宮,裡頭祀奉創建日本列島的天照大神,在朝鮮一千多座神社中最大的一座,是當時日本帝國做為殖民朝鮮統治的重要象徵。二戰日本戰敗後被日本自行拆除。現在有李始榮前副總統白凡金九與安重根雕像這三位都是參與韓國獨立運動的愛國志士尤其是槍殺當時出任日本首任朝鮮統監府統監伊藤博文的殉國烈士安重根在這邊也建了一座安重根紀念館可惜一大早紀念館還沒開老婆對韓國歷史興趣缺缺而且爬上一路而上的階梯臉開始有點臭了不過有個好處身體也熱了起來不覺得冷了

過了漢陽都城遺跡展示中心,再度拾階而上。這裡可以看到一旁考古發掘出土的漢陽古城牆遺跡。首爾南山海拔高度約262公尺,不高,算是一座市區郊山。爬起來感覺就像桃園市虎頭山差不多,不過南山的階梯比較寬,加上一路上視野都不錯,有種讓人爬很高的錯覺。其實從飯店出發,大約半小時左右,我們便到了南山山頂的纜車站跟後方有名的愛情鎖牆。步道兩旁欄杆上鎖了滿滿各式顏色的鎖頭,許多上山約會的情侶們都會在這些彩色的鎖頭上寫下心願,希望自己的愛情能夠天長地久、海枯石爛,同時也是多部韓劇裡拍攝的浪漫場景。跟老婆都已經結婚二十三年了,鎖頭這玩意,我們倆心領神會、看看就好。

首爾塔前有座瞭望平台平台上有介紹解說看板,標註遠方各座山頭的山名,這裡也是觀賞首爾夜景的好地方我們的跑步行程還沒結束把手機離線地圖拿出來看一下等一下要從首爾塔旁的南山公園路下山跑一小段柏油路再左切入漢陽都城巡城道南山段馬路下坡沒多久路邊有座公廁上個廁所再繼續出發

漢陽都城巡城道是沿著韓國古都漢陽(首爾)城牆遺跡修築的徒步路線,圍繞整個首爾市中心,將古代防禦外敵城牆的歷史遺跡串聯起來。這段城牆建於1396年,在朝鮮王朝時期修建完成。全長約18.6公里,沿途穿越南山、駱山、仁王山和北岳山等地。相傳朝鮮時代繞城這項運動,一開始是因為有儒生進京趕考希望能夠金榜題名,於是繞城祈願,後來傳至民間轉變成為一般老百姓欣賞漢陽都城美景的活動。如今許多段城牆依然保留著,今天就跟老婆來跑跑南山這一段。

巡城步道都已經人工化都是木棧道或是石階梯很親民就算穿著一般休閒服布鞋都可以順利走完不用特地穿上越野鞋倒是有段山徑步道鋪上類似麻繩的東西第一次看到我在猜是不是冬天下雪時止滑用跑經過時蠻好奇的步道上也遇到好幾位早起運動的韓國大叔大媽們,這跟台灣也很像。從國立劇場這邊出步道,過路口等紅綠燈,馬路一小段上坡到悅榕渡假村旁的停車場再接入步道,從一座高爾夫球練習場旁經過。好險有下載離線地圖,不然這個步道入口,指示牌還真不明顯,外國人可能還不太好找。沿著城牆旁步道一路下坡跑,接到馬路,左轉不遠就是地鐵東大入口站5號出入口。輕鬆有氧跑了一小時十六分,剛好拿來當作跑完首爾馬後的排乳酸、復健跑。搭一站到忠武路站轉四號線到會賢站下車回飯店,結束今天的首爾南山晨跑之旅。115.03.17(二)

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2026年3月15日 星期日

2026首爾馬拉松紀實【151、海】

剛天亮的光化門廣場

自動門開啟,步出飯店一樓大門,冷冽寒氣迎面襲來,身子忍不住縮了一下。飯店的暖氣也開太強了吧!室內外溫差真大,心裡這樣想著。從飯店旁的小巷弄抄捷徑往地鐵市廳站前進。這條小巷子走到底再左轉的街口有間GS25便利商店,這家是離飯店最近的便利商店。巷子裡有很多間韓式餐酒館,這時清晨六點多都已經打烊,獨自一個人走著,好像在地人似的。不一會兒,接到大馬路上,前後人潮馬上變多了,大家不約而同往同一個方向前進,景福宮前方的光化門廣場。

經過李舜臣跟世宗雕像,分別是十六世紀時打敗豐臣秀吉入侵朝鮮的海戰名將與朝鮮一代明君世宗大王像(一萬韓元紙鈔上的頭像)。許多跑者團體也在這邊集合拍大合照。天色逐漸亮起,走到光化門正前方的寄物車寄物,再排隊上個流動廁所,遇到今天晚上要一起約吃慶功宴的914跟她朋友,打個招呼。進入C區集結區,離七點半起跑還有四十幾分鐘。防風外套已經脫掉放在寄物包裡,套了件透明輕便雨衣禦寒,等一下起跑直接丟掉交給一旁志工。等待開賽同時,有一個跑友大哥過來聊天,原來他也是來自台灣的跑者。他的目標也是跑進330內。前方大樓超大螢幕廣告看板一直重複撥放著BTS防彈少年團的廣告,聽說下禮拜六晚上BTS也會在這邊舉辦復出演唱會,目前讀大一的小女兒也是A.R.M.Y(阿米)防彈鐵粉,要不是沒辦法請這麼多天假,不然我看她都想繼續留在首爾,不想回台灣了。

1931年開始舉辦的首爾馬拉松是亞洲歷史最悠久的馬拉松賽事,也是韓國目前唯一獲得「白金標籤」認證的馬拉松。特色是全程無坡、賽道平緩、高度落差小,被跑友們讚譽為「亞洲最速賽道」。事實是不是如此呢?等一下跑了就知道了。七點半準時起跑,開始往前方拱門前進,沒想到首爾馬不是像東馬一樣鳴槍後連續出發,而是分批次起跑。一區跑完,要再等個幾分鐘後,才換下一區出發。離開起跑拱門大概是七點四十二分左右。

六度的氣溫,跑熱之後,除了雙手感覺比較冰一點以外,其他都還OK。先往南跑去,1K左右,在崇禮門左轉進南大門路。1.5k左右經過來首爾五天入住的飯店門口。昨天老婆跟兩個女兒換韓服走了一整天拍美照。今天睡晚一點,也就不勉強他們下樓加油,反正才剛起跑,我也不可能停下來。看了飯店門口一眼,跟著大隊人馬繼續往前跑去。

2k多,到了地鐵乙支路入口站這邊,右轉往東大門歷史文化公園前進。前天報到領物資就在東大門歷史文化公園裡的東大門設計廣場(DDP)。那天傍晚跟老婆小孩一起坐露天的觀光巴士也在這裡上下車。跑到這邊繞了一圈,感覺又舊地重遊了。折返後,8k左右,到武橋洞這邊右轉到清溪川旁的馬路,一路跑到13k多的龍頭洞再迴轉到清溪川另一側馬路。這段賽道路面比較窄,跑者距離顯得壅擠些。167k左右,被320配速員追過,才發現原來自己好像起跑後配速配太快了,19k左右,離開清溪川賽段,看著前方兩位320配速員頭上的氣球離我越來越遠,安慰自己不要被後頭330的配速員追到就好。

跑到21k,到了鐘路5街廣藏市場這邊,看一下手錶計時一小時四十分。還可以接受,希望後段不要掉速太多。22k,過了昌信洞興仁之門歷史古蹟後,感覺有點尿意。首爾馬每5k設一個水站,兩個水站中間設海棉降溫站。重點是水站的流動廁所好少啊!進水站只看到兩間流動廁所,還分男女,兩萬多人的全馬,這樣的廁所會不會太少了啊!後來真的忍不住,27k左右,在長安洞附近,賽道旁一間加油站裡的廁所上個小號、解放一下。32K左右,到了聖水洞附近,跑速一度掉到五分速外,跑起來有點吃力,靠著意志力維持跑速。跑馬就是這樣,練得夠、跑步是享受成果,練不夠、跑步就是另一種折磨。而且雪上加霜的是,天空飄起毛毛細雨,體感溫度又更低些,跑太慢時還會覺得有點冷路上跟一位日本跑友互相加油打氣,他說他去年也有來台灣跑台北馬。看來跟我一樣也蠻喜歡跑海外賽事。

3k多,小小緩坡、跑上長長的蠶室大橋,被路旁滿滿的熱情加油民眾嚇到。不像日本城市馬,路邊民眾幾乎都守規矩站在管制線外加油,他們是直接站到賽道邊邊了,與加油民眾連續互動擊掌、Fighting的加油聲不絕於耳,疲憊的身體好像有暫時獲得舒緩般的錯覺。剩下幾百公尺,燃燒小宇宙、榨光剩餘體力,右轉衝刺進蠶室綜合運動場旁馬路上的終點拱點。亞洲最速賽道果然沒騙人,PB(個人最佳記錄)前進兩分鐘,不是很滿意,但可以接受,重點是有破PB就是開心,馬上LINE老婆這個好消息。剛剛遇到的那位日本跑友,我們在終點拱門後互相幫忙拍照,謝謝他了。

因為是報名黃金套餐,領了寄物包後,直接進入有暖氣的室內體育館更衣帳換衣服,室內體育館內還有專屬拍照區跟完賽獎牌成績雷射雕刻,零食、飲料隨你吃,突然覺得花點錢好像值得了。坐地鐵回飯店好好盥洗一番,老婆跟兩個女兒已經出門逛街去了,我們直接相約傍晚在弘大商圈的燒烤店集合。吃完韓牛燒肉,幾位跑友繼續到明洞一家Lounge Bar續攤、聊天。2026一場開心破PB的首爾馬。115.03.15(日)

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3.2026臺灣國際馬拉松(in臺南)紀實【149】(上一個PB))

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