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| 賽事前一天，午後的安農溪畔。 |
經過上個月制霸金門超馬的地獄酷熱洗禮，今天這場蘇花馬的氣溫簡直就像是跑在天堂裡。唯一的缺點就是坡陡了點、長了些，不過個人倒是蠻喜歡這類型，有挑戰性跟下坡技術性的賽道。
怕雪隧塞車，前一天禮拜六一大早就從桃園開車到宜蘭，順便把一台沒在騎的舊單車，載去給大女兒，給她在校園裡騎。大女兒今年升上大二，接了學校社團的社長，假日的活動搞得比她老爸、老媽還多。打電話給她說：我們到了。她居然回我們倆老說，等一下要跟同學出門勘場，要下午過後才有空。好吧，我們只好啟動約會模式，找家早餐店悠閒吃個早茶。之後開車到宜蘭大同鄉的九寮溪步道走走。天空飄著細雨，停車場沒幾台車，步道上也沒遇到幾位遊客。撐著傘、挽著手，散步在溪谷旁的步道中，倒也是詩情畫意、浪漫無限。
記得這條步道，幾年前的台北捷兔特跑，前一小段路也是跑在這裡，後來就沒再來過了。想不到過個幾年，剛好趁著明天跑蘇花馬這個機緣，舊地重遊。經過小溪谷上的幾座小橋，在步道盡頭有座戈霸瀑布，可能這幾天宜蘭下雨的關係，水勢頗大，感覺特別壯觀。步道來回，大概7、8km，慢慢走完，約兩個多小時。沿途是微微緩上的坡度，夏天天氣炎熱時，還可以下到溪水裡、泡泡腳，是條很適合親子共遊的步道。
中餐在天送埤森鐵文創園區附近的一家麵館解決，本來想吃吃一旁三星有名的卜肉店，無奈下雨天，居然門口食客也是大排長龍，不想久候、只好作罷。午後繼續逛逛天送埤車站跟安農溪分洪堰風景區。去年年底跑三星馬，全馬組的最後一個折返點也是在這。那時老婆跑半馬，沒有往下跑到這，沒欣賞到這邊的景色，實在可惜，今天算是來補課。看著解說看板才知道，原來安農溪是條人造河流，是日治時期天送埤發電廠排放出來的放流水，所以這條溪流以前稱作「電火溪」。電火溪到了大洲附近，一分為二，河水透過隄堰的導流，分別灌溉羅東、三星及五結的大部分農田，如此滋潤大地、造就了蘭陽的阡陌良田，因此後來才把溪流改名為「安農溪」。
時間接近傍晚，雨停了，漫步在安農溪旁的自行車道上，大女兒終於來電。於是我們驅車到她在學校外跟同學一起合租的宿舍看看，晚上再一起吃頓晚餐，隨後我們回入住在宜蘭市的旅館，早點歇息，迎接明日一早的賽事。
時間算得剛剛好，早上快五點半開車到達蘇澳的會場。寄完物，跟老婆一起走到位於山坡半山腰、金龍寺旁的起跑拱門後。剩不到十分鐘開賽。六點整，全馬跟半馬組一起出發。難得可以跟老婆並肩過拱門，不過一過計時拱門，我們就互道珍重再見，我便加速跑去。一起跑就是連續不斷的上坡，接上蘇花公路沒多久，雨勢漸漸變大，到了7k左右，快到前半段的最高點時，跑進雲霧中，四周霧茫茫一片，視線很差。如果現在開車在這條路上，應該是非常恐怖的，一定要很小心駕駛，不過因為是在跑步，上坡速度超慢，馬路又是全線封閉賽道，其實跑起來很安全的，不需要擔心來往的車輛。這段上坡，保持自己的節奏、順順的跑。
到了9k左右，過一個轉彎的高點後，開始一路下坡往東澳跑去。這時體力還很充沛，在這段長下坡，衝得十分爽快，一甩剛剛龜速上坡的苦悶。過了東澳橋，下坡段結束。雨勢稍停。右轉小路往粉鳥林漁港前進。路面沒有很平整，有好幾處路面凹地積水，反正全身也都濕透了，就邁步踏水而過。好像回到小時候，故意用力踩踏路面積水，濺起高高水花的童趣。以前沒蘇花改時，開車去花東遊玩，都是走蘇花公路，東澳都只是經過加油或下車上個廁所的地方，還是第一次來粉鳥林這邊，所以跑在這條往粉鳥林漁港的濱海小路上，還頂新鮮的。一邊聞著大海的味道、吹著海風，欣賞一側浪滔不絕的海景，一邊跑著，心情也跟著愉悅起來。跑到粉鳥林漁港堤防的盡頭折返，開始見到後頭迎面而來的跑友，看到桃園星光邦的前會長秉良、好久不見的阿助，還有幾乎每周都在跑馬的許大哥。打個招呼，繼續向前行。
快回到東澳大橋，再跑進東岳部落連接道上的第二折返點，這裡有一段小上坡。里程數超過半馬多一些了，體力也慢慢下滑，開始覺得跑起來有點吃力。不過這只是個小小試煉，真正的考驗在回程27k到33k左右的長距離陡坡。跑長距離上坡路段，咬著牙、盡力不當步兵走路，一小步、一小步慢慢跑著。雖然一路幾乎都在下雨，可能一直都在運動的關係，一點也不會覺得冷。進水站也吃不多，頂多吃一、兩塊香蕉，加一杯運動飲料。
好不容易熬到高點，來到最後關鍵性的9k左右下坡段，能跑起來、維持跑速，這場蘇花馬才算跑得好，不然前段跑得再好、再辛苦，都前功盡棄、虎頭蛇尾，白費了。下坡慢慢加速，終究還是沒有前段去程，下東澳長下坡的跑速，下修到只要撐住跑速就好。剩最後2、3k，感覺自己的小宇宙快要燃燒殆盡，好像在用生命跑步似的，特別痛苦。老實說，這時一點也不覺得跑步是一種享受。心裡只想著，可不可以早點進終點、鬆一口氣。最後終於跑進終點線，完成這場硬邦邦的蘇花馬。賽後與老婆會合，馬上跟老婆說，原本計畫下午繼續去宜蘭頭城，跑跑新北捷兔，做恢復跑。這下真的腿軟了，直接放棄。盥洗完畢、換上乾淨衣物。嗑完便當，打道回府，好好休息才是王道。111.09.25（日）
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