2020紅瓦厝保生盃公益馬拉松紀實【101】

 

開賽前 舞台的熱身操

自己全馬的PB（個人最佳記錄）是在2017年日本的姬路城馬，晶片成績是三小時四十二分，再之前的紀錄是2014年的香港渣打馬，晶片成績是三小時四十三分，想不到睽違三年後，在2020年第一場馬，也是進入四十五歲組的首場全馬，人生第一百零一場馬拉松，新的PB再度出現，晶片成績三小時三十六分。跑完後，跟跑半馬的老婆會合，與她分享突破PB的喜悅。她也很開心，因為她半馬成績也破PB了。跟她開玩笑說：妳每一個水站少吃一點，不要在半路拉肚子，下回又可以破PB了！

禮拜六上班半天，下午跟老婆開車南下府城台南。幾年前跑了幾次府城星光馬跟大年初一的拜年馬，最喜歡的，當然就是台南的美食，這次也不例外。晚上先到台南市區，排隊排了三、四十分鐘吃了一家有名的炒鱔魚麵。很久沒有排隊排這麼久吃美食了。口味呢？我自己覺得還不錯，老婆則一直念著：太甜了啦！本來南部府城的口味就偏甜，這也不意外。口味每個人喜好不一，有人愛甜、有人重鹹、有人喜清淡、這都見仁見智。我倒是覺得這家鱔魚新鮮、炒的火侯控制剛好，鱔魚肉不會太老、太硬。我們吃過晚餐，再續攤換家，加碼吃個豆花甜點，晚間再入住位於永康交流道附近的汽車旅館。

隔天一大早五點多，開了二十分鐘左右的車抵達台南歸仁區的國立交通大學臺南校區，也是這次紅瓦厝保生盃馬的起終點會場。寄物時，把外套脫下放進紅色大包包裡，覺得有點冷，南部這邊早晚日夜溫差比較大。去排隊上個小號後，時間差不多準備開賽。六點半，全馬、半馬、9.5k組一同起跑。先慢慢跑、熱身過後，開始拉高跑速。身上有帶腰包、水壺，前兩個水站便直接過站不停。早晨的台南歸仁這邊，不知道是空氣不太好，還是起霧，天空一片灰濛濛，在鄉間小路跑著，還頗有詩意。跑經過一片雞舍時，雞鳴的叫聲不絕於耳，住在北部都市裡的人，大概也很難聽到這般早起的活雞鬧鐘聲。

這場馬幾乎都是平路，只有過雞舍後的一個小小超短下、上坡跟跨越86快速道路高架陸橋的小緩上坡，而且第一圈半馬回到會場前，我們全馬組左轉繼續跑，同樣的路線再跑一圈。壞處是第二圈還挺無聊的，好處是路線熟悉了，配速更容易。我看幾個水站食物都滿豐盛的，看樣子老婆應該一路吃得挺開心的。今天狀況還不錯，第二圈快30k，速度都什麼沒掉下來，沒遇到撞牆期，就這樣保持、順順得跑著，也沒想太多。剩最後5、6k，看一下GPS手錶，眼睛一亮，好像有機會破PB，這下更要想辦法咬牙『ㄎㄧㄥ』住才行。過最後一個水站，經過一處遼闊的草皮空地，再來是右手邊有大一片鳳梨田，知道前面不遠準備左轉高發三路，就要進終點拱門了。剩下1K多，想到就覺得很開心。前面幾位大多是半馬落後的跑友，跑在自己附近的全馬選手並不多。終點前稍微衝刺一下，順利完成2020第一場好兆頭、破PB的紅瓦厝保生盃公益馬拉松。2020.01.19（日）

延伸閱讀：

 1.GPS手錶記錄數據

2.報名相關網站

3.成績排名查詢網站

2020 龍虎鳳越野(DTP-Trail)【鳳組】紀實

溪床上

禮拜六傍晚跟老婆去美式大賣場採買，返家後開始整理明天比賽要用的東西。2020年的第一場賽事就獻給自己也很熱愛的越野跑。老婆看我把一根登山杖放進包包中，用諷刺著口吻說：鐵人也要拿杖啊？我不甘示弱回說：我現在是廢人，已經不是鐵人了！說真得，也確實好幾年沒比超鐵226（游泳3.8km，騎車180km，跑步42.2km），也不是對鐵人三項運動沒興趣，游泳、騎車、跑步運動一直都有持續在，只是沒有像以前練這麼勤。一方面超鐵的報名費實在是不便宜，像是IRONMAN一場大概都要美金500元左右，國內單位主辦的報名費也要將近台幣一萬元，加上住宿、交通費用，算一算都可以出國跑馬兼自助旅行一趟了。另一方面國內三鐵場次大概就那幾場，玩過幾次，如果沒認真練習，成績大概就落在那區間，所以吸引我參賽的程度便沒有這麼濃厚了。繼續跟老婆解釋，明天參加的越野賽，我這組雖然是這場賽事裡，所有組別中距離最短的，不到三十公里，但爬升高度也快兩千公尺，要爬兩座山頭，以我現在身上胖了三公斤、生活糜爛的程度，不拿個輔助工具，上坡應該會很慘。

鳳組禮拜天早上九點才起跑，起跑時間非常人性，參加過幾次日本的全馬，大概也都是這時間起跑。早上六點起床，弄一弄，開車從桃園出發，八點半左右抵達位於苗栗泰安的起終點會場，泰雅原住民文化產業園區。在會場看起來參賽人數並不多，是場小型的越野賽事，不過主辦單位並不陌生，去年參加過同一個主辦單位辦的『義桐去野跑Ⅳ超級馬拉松』跟『龍飛鳳舞輕越野』，印象都不錯，在台灣小而美的賽事要多多支持一下，況且這路線沒跑過，比較有新鮮感。

起跑前遇到捷兔的兔友Bruce，他有跑過這場，問他一下要注意哪裡。九點一起跑就是5k多，沿著汶水溪旁的上島公路緩坡而上，算是好跑。揹著1.5公升的水，帶著手機、補給品、登山杖，加一加也應該有兩公斤左右重量，當然跟登山客的重裝背包比，我們算是超級輕量化了，但如果跟平常都兩手空空的路跑，沒有練習負重的跑友比，可能就會不太習慣。經過CPD第一個補給點，準備進入產業道路，都還沒跑超過半小時，當然也就沒停下來補給。跑通過水雲吊橋，橋面上稍微有些搖晃，也還好。今天天氣不錯，剛到苗栗泰安時，山谷中有些霧氣，現在已漸漸散去，看樣子等一下應該會越來越熱。

爬上一段陡升的木棧階梯到達X10的分岔點，志工引導往右下，下切到底至溪谷，再沿著溪床往上游大石門瀑布方向前進，不過並不是真正的溯溪，只是踩在小溪的碎石子石床上，鞋子並不會弄濕。到大石門瀑布前跟志工拿信物原路折返，小心翼翼走著，深怕一不注意跌倒，結果沒注意要上切回步道，在溪床上多走了幾十公尺，想說怎麼都沒有遇到落後的選手迎面而來，往右上一看，跑友都在右邊上方的步道上，剛剛已經要接回步道了，我還繼續在溪床往前走，趕緊回頭，好險沒離太遠。

回到X10分岔點，繼續上攻，開始進入山徑中。一路陡上，要到標高1493公尺的虎山。這時手上這隻登山魔杖可就發揮它的功用了，可以減輕大腿的負擔，幫忙分散抬腿的力道到手上。只不過一遇到要拉繩的陡峭坡，登山杖要立即收起來，掛在手腕上，拉著繩索往上爬，有一根東西在眼前晃來晃去，有點給它討厭。好不容易到了虎山折返，前面Bruce跟十幾位好手們都已經爬完下山了。路上也遇到好幾個跑長距離組別的選手，他們昨天就先起跑，跑到現在，在山林中跑過夜，不得不佩服他們！

下山後，過水雲吊橋，第二次到達CPD補給站，剛好水袋裡水也差不多快喝完了，時間接近中午，吃點食物再出發。由水站對面公路往上爬，剛吃飽、上坡有點陡又熱，完全不想跑起來，一路走上去，結果不知道是走到恍神還是在發呆，一個轉彎處要右切進山徑，我居然左彎繼續走柏油路，還好我的第六感狠準，過不到五十公尺，感覺好像怪怪的，回頭一看。搞笑！人家布條就很明顯綁在那邊，我居然沒看到，趕緊回頭、返回正途。

第二座山要爬到標高1438公尺的上島山，又稱鳥嘴山。山林間有幾段景色好漂亮，空氣又好，跑在坡度不陡或是下坡的山徑中，真的是一種享受。耳邊傳來蟲鳴鳥叫，伴隨著自己的呼吸聲，前後都沒人，只剩下自己的時候，天、地、人好像就是這種感覺。只不過人都是有極限的，尤其是極限很小的我，第二座山連續幾段陡上，爬到腿都快抽筋了。看到Bruce跑下來，問他還有多遠？他說下來快十分鐘了。盤算一下，那我上去大概還要半小時。認命咬著牙繼續往上攻。快到山頂遇到一些山友，他們人都很好，禮讓給我們選手先走，謝謝他們了！好不容易到達山頭三角點，心情超棒的，因為終於可以一路下坡。下山的路上，能跑就跑，說也奇怪，本來要抽筋的腿，居然都自動歸位，恢復正常了。

第三次回到CPD，我們這組鳳組的唯一補給站，剩下幾公里就要回終點，喝了幾口可樂後，馬上出發。不知道是不是跑得太嗨了，看到橋就想要過，一個Y字路口，往左下一座橋跑去，路邊的攤販，有位好心的大姊，大聲的喊：你跑錯了歐，要往上！真是謝謝她，遇到貴人。回到Y字路口，見鬼了！明明有布條是右上，我又沒看到，今天第三次走錯路，好險都離幾十公尺而已。剩不到1k，從馬路上往下看，泰雅原住民文化產業園區就在下方。順順著跑進終點拱門，完成這場自己耍寶、搞迷糊、走錯三次路的越野賽。109.01.05（日）

延伸閱讀：

1.GPS手錶記錄數據

2.賽事報名網站