2016第五屆「北大超馬 堅持到底」12小時超級馬拉松計時賽紀實[超.69]

野餐加油小組

週日下午兩、三點，在台北大學校園裡跑完第23圈，大概68km左右。過大會補給區，左手邊的草皮上，看到老婆和兩個小孩，已經擺好餐桌在那邊準備野餐了。從早上6點開跑，跑到現在，她們是睡到自然醒後，吃過早午餐後才過來。我坐著抬抬腿，休息一下。老婆很不理解一直繞圈圈、跑12小時，到底有什麼好玩的？不會很無聊嗎？我該怎麼說呢！我稍微想一下回答說：如果妳跑過幾場全馬，依然很喜歡跑步，妳應該就明白我的意思。平常晚上有時候自己也會在住家附近的公園繞圈跑，所以也還好，把它想成在公園裡慢跑一小時，一次跑完12次的概念就感覺容易多了！

這是人生第三次跑12小時超馬計時賽，第一次跑是在2013年，那次也是在北大，第二次是去年的台北超馬嘉年華。也跑過冬山河100k跟鎮西堡100k超馬，個人是覺得跑12小時計時賽比跑100k超馬輕鬆一點，因為如果不求最佳成績的話，比較沒有公里數的壓力，另外一點就是定點補給跟家人加油也方便許多。

早上五點多，老婆載我到台北大學後，便開車趕回去睡回籠覺了。會場跟三年前一樣的位置，舞台也差不多，寄個物，六點準時開跑。主持人是熟悉的聲音、超馬前輩鄒雙喜大哥。天色才剛亮，七百多位選手已經在北大的校園裡奔跑著。陰霾的天空、微涼的溫度、有時還飄了一陣陣的短暫雨，今天算是一個很適合跑步的天氣。忘記跑到第幾圈了，又見到好久不見的跑癡大哥『財哥』，我們稍微聊一下近況，原來今天他是來玩賽的，理由是腹肌拉傷，跑太快會肚子痛，還有他也怪太陽公公都不出來，害他都熱不起來、跑不起來。奇怪！正常人不是溫度稍低一點，比較好跑嗎？他這個特異人士倒是要出大太陽的熱天才跑得好！早上力氣還有，跟他說：不哈拉了，下午沒力再陪你邊走邊聊。

大會補給區依然豐盛，除了一般跑馬的正常補給，超額加碼食材也是這場超馬的特色，蛋糕、鹹粥、豆漿、水餃、甘蔗汁、三明治等等，像是辦桌般的菜色，一道道出爐，害我每次都很期待跑完一圈後，趕快回到補給區；一圈是2.971公里，本來一開始還可以維持一圈大概18分鐘的跑速，到後面都拖到一圈跑25至30分了。除了大會補給外，各家跑團也在各自的選手休息帳內，準備各式各樣的補給食物。到了中午更是萬家烤肉、萬家香，實在是有夠香的啦！這裡不得不特別感謝一下『三角湧慢跑團』這個三峽在地的私補站，我在這個私補站喝了熱紅茶、冰啤酒；吃了烤山豬肉、香腸、西瓜、巧克力吐司等等。美味到我都不太想離開了，下午更是在這邊跟財哥喝了一下啤酒。吃太多的結果就是下午上一次廁所，解放完畢後，繼續吃喝、跑走時光。有時我也在想，跑了一整天，也吃了一整天，我看，消耗的熱量早就全補回來了吧！搞不好還超過了。

到了下午四、五點，7、80k是最難熬的時刻，設定目標也從100k自動調降到90k，後來甚至有『算了！有跑就好！』的想法，真是不符合大會堅持到底的精神啊！傍晚還沒六點，天就暗了，進晶片計時拱門，看手錶還有十幾分鐘時間，但是腿好酸吶！實在不太想跑了，跑去還晶片，提前出場，沖個冷水澡，換好衣服後，老婆跟小孩已經在車上等待，結束這一整天的跑旅，今天我看了三十次的恩主公醫院招牌跟操場旁那隻永遠在飛的飛鳶雕像。105.03.20（日）

2016北馬雙溪櫻花馬拉松紀實[68]

 

雙溪

都忘記我到底是連續跑了三屆還是四屆的櫻花馬了，印象中今年是氣溫最高、感覺最熱的一次。跑完，領了寄物，在活動中心後的男子更衣帳裡，做個簡單的盥洗。衣服、褲子都是汗臭味，每次跑完馬，第一件想做的事就是沖個澡。今天跑起來有像夏天快來臨的味道，汗都不知道流多少去了。完賽成績比去年慢十分鐘左右，要怪天氣太熱似乎有點牽強，平常沒認真練習跟企圖心不夠才是重點，但總覺得今天跑起來時間過得特別快，不知不覺順順得就跑完了，賽後也沒啥疲憊感，一定是沒用力、認真跑的關係，一路上放鬆心情跟跑友邊跑邊聊天，愉快得跑步。

早上七點多，一到會場礁溪高中就在操場上遇到大叔，沒錯！就是電視廣告常常看到的那位大叔，其實年紀只大我幾歲。在一、兩年前跑HASH時認識的，後來發現最近馬場上常常遇到他，上回跑真武山超馬也碰到他，算是和我一樣都是愛跑步的中年大叔。他說他收到物資時，才想起來原來自己有報這場櫻花馬。問他有沒有看到財哥，他說；還沒看到。本來以為他要帶他那隻神奇金箍棒360°攝影機跑這場的，結果他怕摔壞，在起跑前拍拍就好。進雙溪高中活動中心寄完物，從側門慢慢走到起點拱門等待開賽。八點半起跑，小繞雙溪一小圈後，左轉泰和街開始緩上坡。跑經過自己停在路邊的車子，真巧！這幾年我好像每次都停這附近。

上坡後選手們還是很聚集，自己也慢慢跑，當作熱身段。幾k之後才慢慢拉開距離。一路上遇到一些很久不見的跑友，像是年輕又會跑的阿哲、跑過東吳24小時超馬的智哥等等，當然還有我那個跑癡大哥財哥。遇到他，虧他一下說：怎麼變慢了，今天不打算破四啊？他回說：想啊！可是一開始跑太快，現在小肚有點痛，跑不快了。於是立馬決定把他放生了。超過他時，他在我背後開玩笑唸我說：阿峰，你太過分了！我想財哥這個人，人緣實在太好，相信一路上肯定有許多人會幫助他的。

後來又見著前面一位穿著訂做團購2016京馬跑衣的跑友，我向前跑上攀談，以為是今年一起跑過京都馬拉松的同志，結果原來不是，這衣服是他跟他們跑團一起團購買的，並沒有跑今年的京馬。不過沒關係，經過我努力推坑後，他也對海外馬，尤其是日本馬拉松很感興趣，希望有機會，明年也可以參加。後來想想，好像也不太對，日本觀光局還是體育部門又沒付我薪水，我幹嘛一直幫他們推廣，不過講實在，幾個著名的日本馬拉松賽事，在規模、細節上，有太多地方可以值得讓我們借鏡學習。舉個小例子，像是今年京都馬跑完，在走去領完賽證書時，路邊人行道邊就貼了紅色警示標語，提醒跑者注意人行道的落差。真的！如果跑者在跑完全馬後，身心疲憊的狀態下，很容易因為這個高低落差，一不小心而絆倒。一場成功的馬拉松賽事，從這種或許是一般人認為微不足道的小事上，一點一滴累積而成。

十幾k之後，追到好久不見的小林。之前他跑櫻花馬最好成績，可是有跑到330左右的紀錄，不過因為他腳傷未癒，這場放慢速度跑，恰巧跟我現在這種悠哉的跑速差不多，更何況他搬到台北後，我們就比較少碰面了。兩個人話夾子一開，便聊個不停，他一直催促我，叫我先走吧！免得拖累我的時間。一方面覺得今天好熱，另一方面又怕前段衝太快，後半段肯定沒力。完賽目標自己立即調整，從四小時內放寬到四個小時半內，剛好跟他預計時間差不多。就笑著跟他說：我的目標，很容易因時制宜、依主、客觀條件，隨時變動的。真的很佩服自己這麼不要臉的意志力！

離折返點還有好幾公里，前面一堆領先的選手群早就折返回頭了，見到他們從對面疾跑而來，幫他們加油一下，繼續再聊我們的天。說也奇怪，我們大多是聊有關跑步的事情，怎麼會有這麼多跑步的話題可以講！回程天氣真的越來越熱了，進水站都要喝一、兩杯水才行，另外胃口並不是很好，滿桌的補給食物，也只有吃幾塊香蕉沾點鹽巴吃。去程跑慢一點有個好處，在回程幾處陡上坡，終於可以不必當走路工了，可以慢慢小跑上去，可能是跟著小林跑也有關係，因為要一起聊天嘛！最後8、9公里，長下坡前，倒數第三個水站，去上個廁所，加速再追回小林。

小林腿傷，衝下坡腳會痛，所以長下坡放更慢了，這時我們速度差太多，跟他講一下，只好先走了。長距離下坡一路順順得跑。剩2、3k，經過最後一個水站，停下來、喝杯水，見到馬龍在這邊當志工，記得去年他好像也在這一個水站當志工。特別謝謝他後，再繼續上路。看看今年路邊的杜鵑花好像開得比櫻花還漂亮。順利得跑回終點。過終點拱門的感應墊，領了完賽獎牌。今年的紙本證書要回家自己網路下載印出，還腳上的感應計時晶片時，看一下液晶螢幕上顯示自己成績，4：20。哇！有史以來跑最慢的一次雙膝硬化馬，毫無羞恥心的我，心情依然是很開心地！105.03.06（日）