2012穿過穹蒼陽明山超級馬拉松越野挑戰賽紀實[21]

 

準備進終點

在午後一跑進位於台北市至善路二段的至善國中起終點會場，就見到跑全馬組的徐大哥及在終點等待徐大哥歸來的徐大嫂。徐大哥之前和我都曾一起參過多場的自行車賽，像是環花東自行車大賽等，近來他也在練跑。徐大哥問我：跑61k好玩嗎？我說：好玩！超玩的！徐大哥，你下次也可以來試試看，跑得很過癮呢！一同跑61k組的東哥與馬克斯老早就跑回終點了，而且馬克斯更是拿到分組第四名、總排第十八的好成績。開賽前幾天我就預測以馬克斯現在的實力，這次要上頒獎台應該是沒問題的，不知道他是謙虛還是假仙（台語）的說：上台人人都有機會。我想機會總是留給準備好的人，套一句我們國軍裡長跑第一名鄒雙喜上校（2012東吳24小時超馬國內冠軍）的名言：跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積！這也是我喜歡跑步的原因之一，賽後的成績只是把你平常練跑累積的實力展現出來而已，除非你很衰， 當天身體狀況很差，像是突然遇到腳受傷、感冒、肚子痛或是其它不可抗力等因素，不然你跑步耐力到什麼程度，成績的落點大概就是在那裡。我預估自己的成績還 蠻神準的，這次超馬自己的目標是630，沒意外的話，大概會落在6小時半至7小時之間，果然最後出來的成績是641。

馬克斯和東哥先走了，可是我還要等我的外套回來。早上獨自開車到會場時，車上暖氣開太強，一下車就覺得好冷哦！趕緊把運動薄外套穿上，也沒脫下放在衣保袋裡 去寄物，直接穿著開賽跑出去，結果只有跑過風櫃嘴後，下陣小雨，到了折返點折返後，天氣便轉好，出個大太陽、氣溫上升變得好熱，外套脫下拿在手上跑，很不 方便，剛好這時大會的醫療巡邏車停在前面，醫療志工正在幫一位抽筋的選手噴肌樂，我詢問醫療巡邏車上的志工，車會回終點嗎？志工說：會的。我說：那可不可 以把我的外套寄放在車上幫我運回終點，志工說：沒問題的！道聲謝謝後，兩手空空輕鬆許多，好跑多了。跑回終點後，詢問大會醫療帳裡的人員，他們說：醫療巡 邏車還沒回來。等著、等著。肚子原本不太餓的，看到四周完賽的跑友們人手一碗麵線吃著，好啦！我也來一碗好了。用選手餐券領取一碗，找了位子大快朵頤一番，吃著、吃著，便跟坐在我旁邊也在吃麵線，來自高雄五十幾歲的陳大哥聊了起來，他說：回程跑上風櫃嘴時，有看到我，不過坡真的太陡了，幾乎都用走的，這場實在不好跑。他昨晚寄宿在她女兒就讀文化大學的宿舍那邊，吃完要趕公車先離開。

最後醫療車的志工也回來了，幫我把我的外套帶回會場，再次跟她們說聲謝謝！運動六個多小時後，全身濕濕、黏黏的，怪不好受，找到一個洗水台用毛巾來洗洗臉、 擦擦身體。身上運動緊身衣濕透，變得更緊實，自己脫不太下來，這時剛好有一位跑友大哥也在洗手台旁擦拭身體，請他幫我拉一下衣服。這真是天意、也是巧合， 我們不聊還好，一聊，話夾子打開，馬上到了不可收拾的地步，彼此志趣相投、相談甚歡，我與這位一見如故、相見恨晚的大哥簡直就像是聊著育兒經的婆婆媽媽一樣，不停聊著有關跑步及參加各項賽事的心得與趣事，像是今年的台東活水湖超鐵226，他也有參加，雖然騎台登山車騎了十小時多，但最後一項全馬竟然可以花不到四小時就跑完了，我說我這場超鐵賽的全馬花了450才跑完。這位大哥目前周周跑馬，累積驚人的跑量，著實讓我嘆為觀止，這位大哥就是PTT路跑社的王印財『財哥』。

他說：他本來在這場超馬，跑到折返後，那時大概總排還在三十名內，後來回程感覺狀況不太好，便放慢速度跑，後來乾脆在路邊小睡休息十來分鐘，原來回程中我有看到一個選手在路邊樹陰下、水泥塊上睡覺的就是你啊！財哥甚至跑一跑還在好心的私人社團補給站吃了一碗麵再繼續跑，結果最後成績也才慢我幾分鐘而已，果然 是個奇人啊！尤其他灑脫、率真的個性，跟我更是不謀而合，為了好玩而跑、為了興趣而跑，想要長長久久得跑下去、跑得健康又快樂！

             離別後，與財哥相約，我們下次跑馬見。今天經過風櫃嘴跑上跑下曲折的路程，完全紀錄在我的腦海中，享受著艱辛的快樂過程，我想這不只是我單單一個人的福利，而是屬於今天所有完賽的跑者。101.12.29（六）

20121227

 

20121227

~ 人活著就是要有希望。有希望， 就會有勇氣繼續走下去 ~ 峰

20121224

 

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~ 要時常提醒自己，真心讚美與阿諛諂媚只是一線之隔。 ~ 峰

2012第2屆草山月世界馬拉松賽紀實[20]

 

攻上308

 都怪我自己明明實力不到那，去程還玩這麼兇，這下可好了，體力加速耗盡！回程右轉進入縣道182後，跑在分隔島正向封閉淨空的車道内，雖然倒數三公里的指示牌已經觸目可見、近在咫尺，但我感覺此時才是這場44.4K小超馬最硬的時刻，而不是在爬上308高地至高點的那段賽程。才早上十點多，南部炙熱的艷陽高高掛在天空上，縣道182路旁一點遮蔽物也沒有，如果眼睛閉起來，活像是跑在沙漠上，奇怪！現在不是台灣十二月的冬天嗎？早上六點起跑時，那時覺得還蠻涼爽的說，怎麼一轉眼，快跑完時，氣溫飆高變得像是來到夏天般的熱。看一下手錶，已經快到自己設定的目標430！不管了，強迫自己設法再ㄎㄧㄥ一下，就這樣繼續跑，跟它拼了！

前一天下午和小超、湯馬士開一台車一同下台南，入宿新化附近的小旅社，傍晚在和阿助、盈嬌、大牛、菁菁等跑友會合，再順道至新化老街逛逛、覓食晚餐。在台灣 各地跑馬拉松額外的收穫就是可以順便旅遊、吃吃地方風味美食，真是一舉數得啊！往台南的高速公路上，有著共同興趣『跑步』的三個人在車上閒聊著。小超說： 明天如果自我感覺良好的話，應該可以跑進四小時內。我說：我看過路線高度圖，這場很硬内！希望可以在四小時半內跑完。湯馬士則說：我跑健康的，有跑完就 好。我想明天所有參賽的選手們也像我們車上三個人一樣，各自有著自己的目標吧！有的人為了奪冠上台、有的人為了破PB（個人最佳紀錄）、有的人為了完成賽事，大家為了不同的目標，一同在場上努力奔跑著，跑馬拉松還真是一件有趣的事情。

五點多到達台南龍崎文衡殿的會場，天色未亮，有些許涼意，把外套穿上禦寒，寄完衣保袋後，拍拍照等待六點的開賽。大會場地規劃的很好，一切井然有序，會場腹 地也夠大，並不會顯得很壅塞，感覺真不錯！跟盈嬌同組，排在前頭，一開跑後，她人就一溜煙跑得不見了，我有點被冷到，慢慢跑當做熱身，連小超超過我時，我 都不知道。早起的鄉下阿嬤好奇得看著我們這群跑馬的大隊人馬跑過家門口，太陽公公也漸漸露臉，一路起起、伏伏的路程，帶著我們一步步跑向月世界風景區。大概九公里左右，終於追到盈嬌，下坡時，盈嬌說：你怎麼跑這麼快？我大聲回說：我在練啊！因為平常練跑都在自家附近公園繞圈圈跑，都是平路，只有在參加比賽時，才有比較多機會跑上、下坡，當然要趁機好好練一練。熱身跑後，越跑感覺越嗨，以我隨便的個性，當然是用力的給它跑下去再說，還在想我的下坡跑終於有進步了，可以跑快一點的錯覺，下坡超車超得很爽快。

這次把新買的玩意（GARMIN 910XT）戴在手上，可以很清楚看到自己的配速，前15K都在五分速出頭左右，到了20K跑了1小時50分，我這個樂觀的呆子，完全把真正的苦頭拋在後頭，滿腦子沉醉在這美好的幸福裡頭。20K過後準備跑上308高地，一開始還信心滿滿，就這麼一鼓作氣跑上去吧！越跑越不對，這不是在跑步，這應該是在爬山吧！看一下錶！夭壽哦！最陡處居然高達有23~24趴 的坡度，有夠陡的啦！就像是雲霄飛車一起步慢慢爬升到最高點，全身貼在椅背的那種坡度。環顧往山頭上這條小小水泥路前後四周，只有我這個白癡還在堅持用跑 的，大伙都馬自動轉成步兵慢慢走上去，心裡罵了幾句髒話，放棄跑步，一起加入步兵的行列。心想去年跑超硬的合歡馬全程也沒用走的，怎麼區區海拔才308公尺的月世界308高地，卻把我搞得像是累人兒一樣。

高地上的觀景台折返點有晶片感應門，也設了一個補給站，這站除了豐富的補給品外，另外還備有能量果凍給選手食用，快速補充熱量。稍微喘一口氣後，再度出發。轉彎處大會貼心設置兩個308高地看板，還有兩位攝影志工幫忙拍紀念照，他們說：趕時間的選手可以先走。我說：不用！不用！我沒差那一、兩分鐘，拍照證明到此一遊比較重要！繞了一圈回原路，痛苦的才正要開始。回程的路上，發現原來後頭還有許多的跑友才正要準備走上308高地，遇到幾個認識的跑友也順道幫忙加油、打氣！25K之 後，苦果到來，跑速直落下降，只能維持六至七分速。那個自以為抓到下坡跑訣竅的我，下坡也跑不快了，因為一跑快，兩隻腿就感到很酸，拖著身子慢慢跑，當作欣賞月世界的美景。每個水站大會志工們都熱情的幫忙加油，感覺天氣越來越熱，自己胃口不是很好，總是喝了杯水或運動飲料，配上一小根香蕉沾點鹽巴，吃完就上路，也有冰涼的沙士可以喝，但我發現喝了一、兩杯後，可能因為體質的關係，很容易腹脹、想放屁，肚子會不舒服，後來便不敢喝了，也有一站備有蠻牛提神飲料，我倒是特地喝了一杯。總括來說，這場小超馬，補給方面可圈可點，要給它一個讚。

回程最後一個陡坡，再度成為步兵，而且已經成為習慣，一點也沒有羞愧之感，光明正大的給它走上去。走著、走著，遠遠看到坡頂轉彎處有位攝影大哥正在拍照，這下可好，這不就擺明逼我這個愛面子的人要跑起來嗎？好吧！林北跟你拼了！精密盤算進入相機射程範圍後，開始小跑步起來，面帶微笑，比起招牌動作『讚！』， 一跑過攝影師後，馬上恢復成走路工，就知道我有多賤了。

回程路上跑得夠慢，每每經過大會設置的勵志看板我都會仔細多看幾眼，有些寫得頂有趣的，有些也充滿著哲理。尤其是這個看板，上面是這樣寫的『人生就像跑步一樣，要每天不斷地練習。如果你要比別人跑得快，那就必須加倍的努力。如果別人跑在你前面，你就要尊敬他，因為他比你努力。台塑董事長 王永慶』，是啊！不管是在工作上、事業經營、待人處事各方面不都是如此嗎？沒有努力耕耘，哪來的大豐收呢！天底下沒有白吃的午餐，機會總是給準備好的人。同時也要懂得謙遜得去欣賞成功者，學習他人的長處才行。這個看板的話語好像順道幫我上了一門哲學課一樣，讓我印象特別深刻。

剩最後三公里感覺熬得特別久，右轉進入會場前，跑在身後有一位跑友看到我身上穿著IRONMAN 70.3 TAIWAN的三鐵衣，問我說：是不是今年有參加過IRONMAN？我說：對啊！他說：他是高雄鐵人隊的。進入終點百公尺的紅地毯前，我說：我要做最後衝刺，你要嗎？他打手勢示意：讓我先行。真是個好心的跑友。我加速跑進終點線，完成人生第二十場的馬拉松賽，說巧不巧，完賽時間正好落在自己設定的目標內。101.12.16（日）

P.S. 小超，男庚組第八名。盈嬌，女乙組第二名。

 

班長

 

一禕同學的生日趴

之前就聽老婆說：這學期我們家一禕姐姐（禕讀音為一）被她們四年級舞蹈班的班上同學們選上當了班長。心裡才在納悶，一禕功課又不是頂好（我個人是覺得不錯 了，段考每科都有八、九十分啊！我讀書時常常考試不及格的！），老婆說：一禕這樣成績在她們班上成績大概只是中等左右。原來這樣也可以被選上班長歐！我記 得小時候當班長不是都要在班上考試成績名列前茅，才有資格被老師欽點當班長的，果然時代真的改變了。自己從小到大倒是從來沒有當過班長，我想當班長應該是 很威風的一件事吧！

上禮拜六晚上一禕同學開生日趴，邀請同學們去她家玩，我也跟去順道班上家長聚餐、聊天一下，剛好她這位同學就是車友阿燦妹妹的女兒，就住在學校旁邊，離我們 家很近。好險一禕她同學家夠大，這群小朋友在那玩瘋了。我跟一禕說：妳是班長内！妳不管一下！一禕同學聽到馬上回答說：就是我陷害一禕當班長的啦！我說：為什麼？她說：因為一禕人最好了，都不會管我們，我們當然要選她當班長。原來如此，這就跟我們選舉的道理差不多，就好像誰給的社會福利好、誰減稅減得多， 眾多的選民們就會自動投票給對自己最有利的候選人一樣。

《老子道德經》第三十七章，這樣說著。「道常無為而無不為，侯王若能守之，萬物將自化；化而欲作，吾將鎮之以無名之樸。夫亦將無欲，無欲以靜，天下將自定。」翻成白話大概是這意思：「自然大道，原本平常，不為什麼目的，而自在的生長著。當政者，若能遵從這自然道理，萬事萬物就會自我化育、自生自滅而得以充分發展。自生自長而產生貪欲時，我就要用道來鎮住它。用道的真樸來鎮服它，就不會產生貪欲之心了，人民沒有了貪欲之心，天下便自然而然達到穩定、安寧。」

老實講，理解上來，不就是要叫那些主政當官的，大家要無為而治，整個政府都不管事嗎？都用這老子聽起來玄得要命、所謂的『道』來教導、教育人民，自然國泰民安了嗎？好像有點道理，又有點沒道理。

近來大有為政府為了選舉承諾、實現租稅公平正義，準備明年開始課徵證所稅，鬧得股市投資人個個人心沸沸揚揚。代表資方的全國工業總會理事長許勝雄說：台灣的股市貢獻企業龐大的資金來源，證所稅課徵恐怕是災難的開始。許勝雄說，ECFA簽署之後，成為兩岸企業發展平台，並進一步與世界接軌，台灣可望被打造成籌資中心，跟世界結合，因此政府不該對IPO機制，產生不必要的阻力。

理論上當然有所得，就必須繳稅，這是國民應盡的義務，但是在政治現實上面，道德理想，卻未必能夠落實在政策的技術面上，證券交易所得，當然應該繳稅，只是這個理應繳稅 的道德理想，卻很難在現實上面一蹴可幾。若因為課徵證所稅，造成股市不振，上市櫃公司集資不易，整體經濟下滑，是不是最後又導致政府稅收減少呢？

         從自然萬物和諧的存在，古代有智慧的老子體悟出為政者的治理之道，如果我跟一禕姐姐講這些，她大概也聽不懂吧！不過沒什麼關係，我們那些讀很多書的政府官員們也都不懂吧！2012.12.11（二）

20121126

 121126

~ 戀愛的對象跟選對好酒一樣，絕對是越陳越香的！ ~ 峰

20121122

 0121122
~ 吃早餐沒配杯咖啡，會讓人感到乏味。同理，晚餐後沒來杯小酒，更是使人難過的一件事！ ~  峰

2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽紀實[超19]

 

 發現我跑馬時看到相機  就只會比個 "讚!"

 跑這場50公里超馬賽感覺自己像隻縮頭烏龜般，因為這場賽事還有100公里組，就像一般的馬拉松賽報了半馬（半程馬拉松），等於是人家全馬的一半賽程。沒辦法！目前跑步實力還不夠，如果貿然得下去跑100K，大概也只有被關門的份。這一、兩年來，跑馬拉松的熱潮像是雨後春筍般的崛起，每每比較熱門、有口碑的馬拉松場次，主辦單位一開放網路報名後，幾乎沒多久就 被眾多的跑友們給秒殺了，只要手腳稍微慢一點，就準備明年請早。像之前的田中馬，我們可愛的阿助，晚個一、兩天團報，就已經額滿、殘念，不過好險這股熱潮 尚未延燒到超馬界，想要報名超馬場次，倒是輕而易舉，還可以有時間慢慢考慮。

賽前一晚的選手之夜聚餐，坐在我旁邊的是剛認識年輕、又會讀書、感覺有點木訥的跑友『家綸』（隔一天比賽，他拿下50K， 二十歲分組第二名的好成績），他目前還在就讀交大研究所一年級，我還是第一次認識這麼年輕就喜歡上跑步的跑友，一邊吃飯、一邊跟這位小老弟聊天，順便等待選手之夜摸彩開獎。好奇的問他：你的同學、朋友也有人在跑步嗎？他說：沒有，從大學時代認識的人就只有自己一個人在跑步。說得也是，想當年唸書的時候，一 放假就跑去約會、到處玩了，壓根沒想到要去跑步這種事情，要運動還不如去打籃球、保齡球，好像還比較有趣一點。過了十幾年後，都快四十了，反倒是愛上跑步 這種簡單的運動。在選手之夜上，見到在今年希臘斯巴達超馬賽以亞洲女子第一名完賽的盧明珠盧姐。同時摸彩摸中小獎上去領獎時，也認識了志仁兄，他跑來找我 說：跟小林哥練跑時，常聽小林哥提起你，今天終於看到你本人。哈！我心裡想著，小林哥還真會幫我推銷啊！應該不會說我什麼壞話吧！

從民宿步行到冬山河親水公園會場只要三、四分鐘，跟民宿老闆娘問說：我大概中午會跑完，可以回來洗個澡嗎？民宿老闆娘知道我是來跑超馬的，也很爽快的答應 說：沒問題！可以的。五點多，陰霾的天色要亮不亮的，天空還在飄著細雨，這種典型冬季鋒面來襲，濕濕、冷冷的鬼天氣，周日一大早，我想大部份的人應該都還 躲在溫暖的被窩裡吧！到了會場，人不算多，100K連同50K的選手大概只有四百位左右，在寄物時，又碰到昨晚認識的家綸。六點一到，100K的選手先行出發，我們50K組晚15分鐘後起跑。站在起跑線後，跑超過200馬的長跑前輩賁俊蓮，賁姐剛好就在我旁邊，這時志仁兄正在跟賁姐開心合照，聽到賁姐爽朗的口音說著：昨天陽明山上冷死了！心裡由衷佩服賁姐，昨天才跑完大屯山越野超馬賽，今天又來跑冬山河超馬50K，真的有夠厲害！

開跑後，心情不知怎麼搞的，天氣不好，跑起來卻相當愉快，或許我血液裡，早就流著喜歡跑步的基因，我卻不知道；心無旁騖、專注在跑步一件事情上，靠著雙腳一 步步跑著，讓人感覺踏實又自在。主辦單位不僅在補給水站該有的都有，更是貼心的事前先幫選手們把小塊巧克力包裝一頭剪開，免去選手撕開拿取的時間，香蕉水 果等先切好小塊，那是一定有的。在路線上每公里都有標示，甚至每五百公尺都有小標示，讓我很好可以拿捏自己的配速，因為我的手錶只有簡單的碼表計時功能，但我只要記住時間差，便可以很輕易的得知前一公里的跑速，例如：我看到標示七公里的路標，手錶顯示是四十分，下次看到八公里路標，手錶計時到四十六分時， 表示上一公里我是用六分速在跑（六分速就是一公里跑六分鐘，換算成跑速就是10 km/hr）。跑到二十K時，我看一下手錶，一小時五十一分，好像有點跑太快，可能一時太興奮，不小心把50K當全馬在跑，當然以我的個性是，管它的！就這樣順順跑就好，而且心裡還盼望著，搞不好有機會跑進五小時內哦！

如果平常跑量練習得夠，跑步肌耐力、心肺能力達到一定程度，理論上用五到六分速之間的配速穩穩得跑，50K五小時內跑完應該是沒問題的。可惜以我一跑休兩天，下雨不跑、心情不好不跑、臨時有事不跑，這種隨興懶惰的跑步態度，實在是很難按表操課，想要有好成績自然是難上加難！果不其然過了三十幾K，跑速開始掉出六分速外，甚至到了四十K後，心灰意冷、乾脆不看錶了，越看越傷心，隨便了啦！有跑完就好。說也奇怪，有這種想法後，跑了一、兩K後，居然迴光返照，跑速又可以跑快一點。可惜假象只能騙一時，騙不了一世，剩最後五K時，頓時大爆炸，嚴重的撞牆報到，只能勉強跑著，跑速持續下降，這時的小雨一點都浪漫不起來，冬山河旁詩情畫意的河岸美景依舊，只是沒那份心情欣賞。剩四K時遇到前來加油的蒼淯哥，他叫我停下來拍張照，其實我快冷死了，雖然跑不快，但更不想停下來，很怕失溫倒在這裡。

          漫長的最後幾K，心想我運氣怎麼這麼好，之前跑開廣飛跑盃50K台 中場，那場在東海大學田徑場繞圈圈是越跑越熱，現在這場是越跑越冷，這是正所謂的『冷暖自知』嗎？發現我什麼不會，自己挖苦自己倒是很行嘛！也怪自己明明 昨天輕便雨衣都買好了，賽前想說穿輕便雨衣，拍照能看嗎？更何況看到場上有幾位大哥都打赤膊、不怕冷在跑了，便耍帥不穿了，這下可讓自己吃盡苦頭。終於又 跑進冬山河親水公園，可以準備鬆一口氣，看一下手錶，五小時出頭，果然要進五小時內是自己癡心妄想。全身溼答答得跑進終點，早我跑完的志仁兄，好心的拿一 杯熱薑湯給我喝，袪袪寒氣，免得我真的被凍僵了。場上還有許多100K、50K的選手繼續奮戰跑著，大會工作人員、志工們更是要辛苦十多個小時才能結束，我想對我來說，我對超馬的熱情程度一定是遠遠比不上這些人的。101.11.18（日）

 

陽光女孩

 

今天天氣不錯！露出溫暖和煦的陽光。習慣一邊工作、一邊聽著廣播，廣播傳來一首有關向日葵的國語歌曲，不禁讓我回想起十六、七年前，還是使用BB CALL的學生年代，那時帶營隊時所認識一位個性活潑、開朗的女孩。

和她早已失去連絡，沒辦法再見到面，不曉得在世界另一頭的她過得好嗎？是不是依然無憂無慮、自由自在開心的生活著？當年的大男孩如今已經變成兩個孩子的爸，外表也逐漸老成許多；地球不停的轉動，或許唯一不變的只剩下大男孩那顆頑皮的心。

         時間不能重來、過去無法重演，人生的青春只有一次，很高興在那段時間能與妳相遇。此時突然又想起妳，心中默默的相信，妳在天堂裡幻化成一位美麗的羽翼天使，無時無刻看顧著每一個妳所愛的人。101.11.16（五）

20121115

 

20121115
~ 不隨波逐流，有自己風格和調調的男人，自然就帥了! ~   峰

2012 Ironman 70.3 Taiwan鐵人三項國際邀請賽紀實

 

 握在手中的完賽獎牌

從民宿三樓整面牆的落地窗望出去，外頭正是碧海藍天、擁有美麗沙灘的墾丁南灣美景，這時我正在用我的三寸不爛之舌、口沫橫飛的跟我老婆解釋說，為什麼原本跟她說：樂觀預估六小時出頭就可以完賽的Ironman 70.3， 最後卻拖拖拉拉晚了半小時才進終點，害她多等了半小時。正所謂：攘外必先安內。太座在聽完我的報告、了解實情後，淡定的表示：嗯，是你太衰了！計畫總是趕 不上變化，理想與現實的差距，加上一路上許多令人料想不到的意外發生，人生才會起起伏伏，顯得精彩多姿！我還蠻佩服自己拉低賽、牽拖、畫唬爛的功力，不管 如何，今年的Ironman70.3 Taiwan已經結束。由於今天一大早就起床，經過半天多的賽程時間，回到民宿好好泡個澡後，先小瞇一下，晚點再帶妻小到墾丁大街上逛逛、吃吃美味小吃。

這是我第二次參加Ironman 70.3 Taiwan賽事，這場也是我們台灣俗稱的半程超鐵113，賽程包含游泳1.9公里、自行車90.1公里、路跑21.1公里，總計113.1公里（70.3英哩）。十月中旬才接受過台東超鐵226的洗禮，隔不到一個月就是這場Ironman 70.3 Taiwan， 在賽前一個禮拜還跟阿助他們跑了一場石岡馬，還真希望我的身體不要被我這個不可理喻的主人給惡搞、操壞才好！會緊張嗎？其實也還好，下水前還跟桃鐵幾個認 識的鐵人朋友在岸邊聊天，看著職業組先行下水快速的游著。看著錶，六點十六分左右被趕入海水中，笛聲響起，競賽正式開始，這是比完226後 第一次下水，上一回在台東活水湖游淡水，這次換游海水，有點鹹味增加點浮力也不錯，心裡這樣的安慰自己。是樂極生悲嗎？或許是。游泳水道呈倒三角形，也就 是說游出去後，會先右轉平行沿海岸線游一段，再右轉游回岸上，一共游兩趟。在游出去第一個右轉，選手們都擠在一堆，大家都想要採取最短路線前進，接近標駐浮標游轉向時，好死不死就這麼剛好被左前方的選手，給狠狠的用蛙式往我的頭上踹了一腳，游在水裡罵不出國罵，除了瞬間感到頭昏眼花外，要命的是蛙鏡全進水 了，兩隻眼睛頓時刺痛難耐，趕緊立泳把蛙鏡裡海水倒出來稍微清一下（其實左眼的隱型眼鏡已經掉了，這時鏡面濛濛一片沒發現），弱小的心靈霎時間有點被驚嚇到，心想，差一點就要成為第一位在Ironman 70.3 Taiwan站，游泳項目溺斃的選手。

自己游泳已經夠慢了，被狠踹一腳後又落後人家更多，第二圈游上岸，看一下手錶計時，我的媽啊！都一小時了，趕緊跑進南灣停車場T1轉換區，轉換區場上的車子已經沒剩幾台，游泳關門時間是一小時十分，我差點在第一關就被關門了。打開放置在自行車旁的轉換袋，拿出卡鞋準備穿上，差點傻眼， 啊我的右腳卡鞋上面的扣具怎麼不見了！（我的卡鞋是公路車用的，除了前面有兩個魔術粘可束緊外，靠近腳踝有個可調整鬆緊的扣具，一般三鐵賽專用車鞋，為了 方便穿戴全部都是用魔術粘調整的），後來才又在轉換袋子裡找到鬆脫的扣具。這時一個頭、兩個大，我又沒帶自行車隨車工具包，這扣具是用十字螺絲起子鎖入 的，嘗試用手轉入，可是就是沒辦法，算了！火大，不扣了，把它又丟進袋子裡。耽誤了幾分鐘，眼看著其他選手一個接一個推著車子跑出去，搞得我自己越來越緊 張。當然厄運來臨時，擋都擋不住，穿好右腳後。耶！啊我的另一隻襪子呢？靠！不會吧！我明明有帶一雙襪子來的啊！東找西找就是躲起來，不給我出現，這下林 北真的生氣了，都不穿總可以吧！把剛穿好右腳的襪子脫了，直接穿上卡鞋、車衣，戴上安全帽、手套，就這樣走吧！

有去年的經驗，得知Ironman 70.3補給做得很好，POWERBAR GEL隨 你拿，不怕沒東西吃，所以這次只帶兩包在小七買的能量果凍包，開賽前嗑了一包，一包放車衣口袋預備。今年的自行車項目取消爬關山路段，沿海岸線騎到海生館，共騎兩圈半合計九十公里。一騎到海岸線，阿娘唯！怎麼今天逆風這麼大，本來還想說要趁自行車項目趕回一點時間的，這下可好，在逆風下用力騎，才騎到車 速25 km/hr左右，就感到很吃力了。越騎越覺得怎麼眼睛卡卡的、怪怪的，左眼看不太清楚。靠！我到現在才發現，左眼的隱形眼鏡可能在海裡掉了，只能往好處想，至少右眼的隱型眼鏡還在。經過第一個水站，準備舉手跟工作人員拿能量膠來吃。是怎樣？怎麼會沒有。只看到工作人員遞出水瓶，沒看到吃的。這下欲哭無淚，含恨而走，罷了！先把車衣後頭口袋預備口糧來擋一下。經過海生館，抽車直上一小段短短陡 坡，終於可以稍微避開一點逆風，可是好像也沒感到順風的幫助。第二個水站，彷彿見到了綠洲，有工作人員拿能量糖膠包出來，順手拿了四、五包塞進車衣後頭口 袋，把車上一罐水壺往棄置區丟過去，再順手拿了兩罐水放進水壺架。這下總算可以鬆了一口氣。騎到第二圈，海岸線路邊已經見到職業組領先的選手在跑步了，我自行車項目都還沒騎完，再低頭看一下車表時間，光騎四十五公里就花了一小時四十幾分，去年我在自行車項目九十公里騎了三小時，看樣子今年肯定會超過三小時，註定要退步了。

右腳卡鞋不能扣緊，騎到最後我腳都麻掉了，有夠難騎的。終於讓我撐完自行車項目，左轉進入海生館停車場T2轉換區，真要命！居然花了三小時二十分，慢到我都快哭了。把腳底拍一拍，這是我第一次沒穿襪子、穿跑鞋跑，一跑出去不到五十公尺都還沒過感應區，我又跑回頭，因為我號碼帶忘記繫上，還放在路跑轉換袋中，我大概是被衰神附身了！一路耍寶、搞烏龍！

開始了解到人家說，跑馬後段班有時在補給不好的馬拉松賽事上，沒水、沒東西吃的窘境。路跑第一個水站，居然紙杯都被用完了，只好克難一點用嘴靠近水桶接著水喝了幾口。慢慢暖身後，把跑速提高，在路跑21K上， 能抓多少時間回來，算多少吧！好險在跑進小漁村後，有民宿好心設置的水站，提供小罐礦泉水給選手飲用，舒解我的旱象。接近中午，天氣慢慢開始熱了起來。追到桃鐵的澤哥，又在折返點後遇到抽筋抽很大的小卓，幫他加油一下，跟他說：拉拉筋、伸展一下看看。剛剛從對面跑過的江總，距離真得差太遠，差快二十分鐘，我看八成是追不到了。前後左右外國選手很多，這也難怪，這場賽事是國內真正名符其實的國際賽事，共有1686位選手參賽，國外選手就有約750位。台灣選手們才占四成多。我們國內參賽好手，像是鐵人一哥謝昇諺、鐵人一姐李筱瑜，還有今年台東超鐵226拿下冠軍的徐國峰等，就連2008年Ironman 70.3世錦賽冠軍的紐西蘭好手伯索尼(Terenzo Bozzone)，也都特地來台參賽。

          看賽程標示，剩一公里，準備作最後衝刺。感覺狀況還不錯！就這樣繼續跑下去，看可不可以拼在兩小時內跑完。接近悠活麗緻渡假村的終點會場，路旁熱情的加油聲 漸漸變多了，好像給了我一個暗號，叫我一股作氣得跑進終點吧！今年第二場，也是最後一場的三鐵賽，在進終點線的那一刻畫下句點，雖然這次成績不是很理想，不過完賽的心情依舊開心，與鐵人朋友們一同在泳池畔閒聊著今天賽事的過程。好像今天遇到的再多波折與辛苦，似乎一切都沒什麼、已雲淡風輕得過去。在游泳、自行車、路跑三種不同的運動項目裡，把賽前努力訓練的成果展現出來，比賽當天竭盡自己所能、勇往直前，奮力朝終點邁進，這就是鐵人三項。在悠活麗緻渡假村的紅魔鬼餐廳吃完賽後自助餐點後，正準備走出餐廳，我把完賽獎牌握在手掌裡，我告訴我自己，我也是個『鐵人』。101.11.03（六）