2014The North Face 荷蘭古道山徑越野賽紀實

 

障礙重重的越野賽

禮拜天下午跑完新北捷兔後，時間接近傍晚，在淺水灣海岸美麗的夕陽襯印下，眾兔友們正大口、開心暢飲著沁涼的生啤酒。早上跑荷蘭古道前才跟財哥（王印財）碰過頭，下午我們又見面了，此時我跟財哥，還有汪懂三個人愉快得閒聊著。財哥說他早上原本穿著夾腳拖參賽，後來在山徑中不慎滑了一跤，夾腳拖的帶子斷了，後來乾脆就赤足把它跑完。越來越多跑友們幾乎快把財哥當作神人看待，我倒是很平常心看待這位我的跑馬大哥，其實老早對他就見怪不怪了！而汪懂是之前網路上有一段拍得超棒的雪霸超馬紀錄MV，在幕後拍攝、剪輯的那位才子，剛好在今天下午認識，也是有緣，我們一陣酒酣耳熱後，聊得更起勁了，根本才不管前面正在主持down down的GM火鳥在講什麼。哈！

今年開賽前幾分鐘，不敢像去年一樣，傻傻得給人家排到第一排起跑，又不是實力可以到上台奪標的精英選手，不要擋到人家的路，乖乖得排在14.5k這組的人群中。說巧不巧，戴姐（戴秀妤）就站在我隔壁，我們便小聊一下，我開玩笑對戴姐說：戴姐妳也真得太厲害了吧！我大概只有在妳狀況不好的時候，才有可能跑在妳前面。更何況她年紀應該有大我一輪了！我前兩場賽事（石碇馬、府城星光馬）都跟戴姐她有碰過頭。石碇馬那場在回程30k下坡時，被她超越（當時戴姐她可是在石碇馬前一天已經跑過一場全馬了！而且還上台。），而府城星光馬則是在跑到黃金海岸自行車道時遇到她，她說：狀況不太好、天氣太熱了，要放慢一點跑。那時跑過她身旁時，便跟她說一聲：加油了！戴姐！已經跑過兩百多場全馬的戴姐又說：不可能每一場馬拉松自己狀況都很好，一定要懂得放手！該慢得就要慢！她說得真得是對極了，想不到又在前輩那裡學到寶貴的一課！

記得去年一開始的柏油路陡坡有這麼長嗎？剛起跑我就跑得氣喘吁吁、上氣不接下氣的，左轉開始進入越野林道，前面幾十名的高手連影子都看不到了。剛開始的越野路段也是陡到不行，理所當然轉化成登山客的身份慢慢得往上爬著，到了坡度比較緩和的山徑中才勉強跑得起來。五指山草原前跟跑越野實力很好的皓華跑在一起，我跟皓華說：我們很像在跑沒有Checking的HASH。沿途轉彎的麵粉記號跟HASH很像，有時還聽到前方傳來R U跟ON ON的HASH術語，讓人感到很親切！

到了五指山草原，幾個『越野越自由』跑友一大早就到了這裡來幫大家拍照、攝影，真是謝謝他們了！越野賽的水站補給作業往往會比一般路跑賽困難許多，因為賽道幾乎都是在車輛無法開到達的地方，補給物資只能依靠人力運送，想必工作人員肯定是非常辛苦的。自己有帶腰包和水壺，還有三包PowerBar Gel，水壺水快喝完了就跟汽車開到沒油一樣，進水站加個水再繼續跑。過五指山草原後，再度進入山林，剩幾公里下坡，到現在我越野下坡還是完全不行，向後比個手勢叫皓華先走，他說：沒關係啦！我們一起跑就好！我苦笑說：你下坡比我快太多了啦！你先走，我會擋到你的！皓華先走後，轉一、兩個彎便看不到他身影。不久後方傳來一陣急促的跑步聲，識相的我往旁邊讓開給過，這位大哥跑過我大聲向跟我說：下坡要衝啦！我用台語開玩笑回說：我很怕死的！說得也沒錯，在越野跑時我超怕跌倒，總是提心吊膽、全神貫注，留意著前方地形的變化，雖然是跑不快，不過自己還很自豪，從去年夏天開始跑HASH接觸越野跑後，到現在都還沒有大摔過，小滑倒是有幾次經驗。

後來與8.2k組選手們匯合同一條山徑下山，又有幾段需要朔溪，塞車變成家常便飯，反倒是換成我被擋到了，前後的跑速差太多了，不得已只能把前方人龍當作是越野障礙的一部份，一路厚著臉皮說著：不好意思！借過一下！從小徑旁見縫超車。回到先前的柏油路上，先前的陡上坡變成陡下坡，知道終點快到了，當然是再加速衝刺一下，進入起終點拱門，結束早上這場快樂的越野晨跑！103.07.20（日）

 

以下是下午新北捷兔的照片(淺水灣)

2014府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松紀實[45]

 

奔跑吧!女孩

進終點線後，沿著大會安排的路線，很順暢得領好成績證明跟完賽獎牌，我家準備要升小六的一禕姐姐（禕讀音為一）立即跑過來找我。她很開心得秀出他今天跑9k自己用手腕上的電子錶計時時間說：拔拔你看！我今天跑了一小時十八分。我說：妳很厲害！今天下午很熱内！之後在大會頒獎台前小廣場與老婆、元圓妹妹會合，老婆說她跟元圓連走帶跑，花了快兩個小時才進終點。原本擔心元圓妹妹（今年升小二）會不會因為天氣太熱，賴著連走都不走了，沒想到她居然也沒啥抱怨，可以耐著性子，在老婆陪伴下跑回終點。

聽說今年府城星光馬光是全馬組就破萬人，這可是台灣馬拉松史上的頭一遭，怕人潮太多，如果太晚到會場，附近應該會很不好停車，所以下午快三點，我們家便開車抵達位於台南林默娘公園旁的起終點會場。一下車馬上就可以感受到台南的熱情，太陽有夠大、又熱的，光站著不動，就已經汗流浹背、全身濕透了，趕快拍幾張紀念照，便躲到林默娘公園的大榕樹下遮陽、休息等開賽。不久，桃園星光邦跑友們的遊覽車也到了，我去選手休息帳那邊與大伙照幾張團體合照。開賽前十幾分鐘，再去上個廁所，然後走往A區集合。分區起跑這點，我個人非常贊成，在大型的馬拉松賽事，這是必要的，這樣不但可以讓起跑順暢很多，也可以避免跑速比較慢的選手阻擋到一些實力比較好、又想拿到好成績的選手們，像是去年跑東京馬時，規畫分區起跑，會場動線標示明確、在現場的工作人員嚴格管制下，大家遵守規矩，人潮擁擠、但一點也不亂，讓人印象深刻。

剩幾分鐘開賽，剛好遇到志仁哥也在旁邊，我們便閒聊起來。很有愛心的他，聽說下一場馬拉松賽又要去當視障跑友的領跑員了，真得是一位好好人。室外氣溫接近三十七度，天氣實在炎熱，四點起跑後，盡量可能我都跑在有遮蔽的地方，例如大樓或路樹擋陽，不過還是很難不曬到太陽。見到一位赤足跑的大哥，我連穿五趾鞋都可以感受到燙燙的柏油路面，更何況他打赤腳，實在佩服他腳底下的功夫！經過他時，特地幫他加油一下。今年是我連續第四次跑府城星光馬了（2011、2012、2013），全馬的路線有些修改，沒像往年一樣先跑到漁光島來回，總共要跑兩大圈，而是直接往南，向黃金海岸跑去，我覺得很新鮮，天氣熱歸熱，還是邊跑邊欣賞沒看過的風景。

到底府城馬星光馬有多吸引人的地方，讓我可以連跑四年？老實說，有一半是因為美食來的，我指的並不是馬場補給站内的食物（雖然星光馬的補給，也算是全國各地馬拉松賽上，數一數二的讚），而是賽後帶著全家、順道遊玩、品嚐美食的行程，剛好遇到小朋友放暑假，每次造訪府城總是要玩個三天兩夜才過癮，而且後來發現台南這邊不僅古蹟多，美味平民特色小吃更是多到不勝枚數，真得是怎麼吃都吃不完！

快到黃金海岸的折返點，突然聞到馬糞的味道，原來台南真正的馬場在這裡啊！沿著海邊的自行車道跑回，海天一色的美景、快日落了，景色一級棒，可惜還是很熱啊！到水站，見著水桶，都是拿水瓢裝滿水，直接往頭上澆下去，我看只差身上沒冒煙跟吱吱作響的烤肉聲了。我想利用太陽能來烤人肉，大概就是這麼一回事了吧！這麼熱，一路上的加油民眾似乎比往年還多，好讓人感動與驚喜，謝謝他們了！每個水站內桌上的食物都滿滿一片，不過真得熱到我吃不下東西，頂多吃幾片西瓜跟香蕉沾點鹽巴、配著水或運動飲料下肚。快回到億載金城時，跟9k路線有一小段重疊，看到一些9k跑友還在路邊跑著，心想都二個小時多了，沒意外的話，老婆跟小孩應該都平安回到終點了吧？這時聽到兩位跑9k小姐的加油聲，跑過跟她們說聲謝謝！想不到她們突然衝到我旁邊，硬塞冰塊給我，說要給我降溫用，讓小生我嚇了一跳、受寵若驚！盛情難卻之下，接過她們手上的冰塊後，把冰塊塞到身上的跑步背心裡，果然是一陣冰涼，謝謝這兩位非常熱情的女跑友！

又再一次跑進安平古堡旁的熱鬧老街上，這段路程總是讓我又愛又恨！愛的是，加油及攝影的人超多的，有像是大明星般走在星光大道上，受到眾人注目光環的fu；恨的是每次跑到這裡，都是三十幾k的撞牆期，已經沒什麼力了，還要設法跑出漂亮的跑姿、裝出很享受跑步的微笑樣子！說真的，一跑出老街，到了比較暗、人潮比較少的安平樹屋那邊時，我的臉都垮下來了，不！應該說是臭得要死，比較正確一點。一如過往在鹽水溪堤岸自行車道上，沒有路燈照明路段，大會用螢光棒在自行車道旁排出警示。這時前後沒什麼人，一個人安靜得跑著，很難想像在我前後還有一萬多名跑者跟我一樣，都要跑過同樣的路線。跑馬拉松的回憶就像男生總是喜歡滔滔不絕的在講當年當兵的記憶！因為有這些苦，才讓人刻苦銘心！

左轉出四草大橋，府城的夜晚不知不覺、悄悄得降臨。沒見到滿天的星斗，倒是看到皎潔明亮的大圓月、高掛在天空，好美的月色啊！似乎跟我步履蹣跚、疲憊的步伐很不相稱，有點對不起天上這位月亮娘娘。看一下手錶，跑速已經掉到六分速外了，兩位四小時的配速員，輕鬆愉快從我身旁刷過，仔細看一下，還有一位是女生內！真厲害！

剩幾k，在最後一個水站，再拿水幫身上降溫。記得回程折返的時候，經過一群高中女生在路邊幫忙加油，聽到其中有位年輕妹妹看到我的號碼布大喊：琪峰哥，加油！聽到時，其實心裡還滿爽的，心想二十年前，我大概也是妳這年紀吧！還被妳叫「歐巴」 （韓文，哥哥之意）。這不知道要不要感謝我老爸、老媽把我生得腿短、又一副娃娃臉的樣子，讓外表看起來年紀會比較小一點。

想到在電視上有一位中年大叔奮力不懈、完成跑馬的廣告，這時離終點沒剩多遠了，再拼一下，搞不好可以進四小時內，就這樣，不知道哪來的衝勁，慢慢得又把跑速給加快起來。在終點線前的紅地毯上，火力全開、死命得全力衝刺，拱門前居然也讓我追到前面的配速員了。

人生最後一次三字頭的仲夏夜，我在府城安平，我猜想我到底在追什麼？或許是在追那已漸漸逝去的青春歲月。103.07.12（六）

 

2014石碇馬拉松紀實[44]

 

 石碇好風光

生平第一次進入華梵大學校園，居然是從石碇跑上來的，真是有趣的際遇！原本遠遠看到校門口後的水站，以為是第二個折返點到了，心裡高興了一下，一路來綿延不絕的上坡，這下終於可以下坡了，跑近才知道，實際折返點還要在華梵大學校區道路往上跑一段才到，這時臉都快綠了！跑了二十公里左右，體力是還有，不過氣溫隨著太陽升起逐漸升高，如果再加上跑陡坡就讓人有點受不了，當步兵走路都覺得有點累！個人覺得這場馬拉松的難度比俗稱『雙膝硬化馬』的北馬雙溪馬拉松還硬！難怪有些跑友會戲稱石碇馬為『死定馬』！這也不是沒有道理的。

華梵大學賽道至高點折返後，邊跑邊認識了來自土城慢跑的洪文進洪大哥，同時洪大哥他也是一位赤足跑的好手，因為自己平常練跑也都是在赤足跑，見到他時特別向他請益，例如：赤足跑久腳底會很敏感，感覺腳底刺刺的怎麼辦？遇到路面不平整要怎麼跑？月跑量多少？等等。想不到他回答我，跟推廣LBVB赤足跑不遺餘力的謝天任謝團長講的都差不多的。哈！果然是英雄所見略同！我們邊跑東聊西聊，洪大哥他年紀剛好大我一輪，也是屬兔的，真是巧啊！有人一起聊天跑，時間似乎過得飛快。遠離塵囂映入眼簾的是周遭的茶園和綠色山林美景、夏季特有的蟬鳴一路伴隨著，賽程的艱辛好像變成一種另類的享受，怪不得才一陣子沒跑馬，又腳癢報名了這場小而美的馬拉松賽。

早上五點多，一到了位於新北市石碇國小的會場，就聽到超馬前輩鄒雙喜上校的廣播聲，已經好幾次跑馬都見著鄒上校拿著麥克風在主持，有他在的場次，賽事也成為品質的保證。另外鄒上校他在東吳24小時超馬賽事中優異成績的表現，在在都是我們後生晚輩學習的對象。後來有幸在東吳超馬研習營中聽到他分享平常練跑及準備東吳超馬的心得，更是讓小弟我佩服萬分，一位有毅力、充滿著對跑步的熱忱、為人又謙遜的跑馬前輩！

早上近六點，可能因為地點比較靠近山區的關係，此時氣溫還算滿涼爽宜人的，八百多位全馬選手在石碇國小旁馬路上設置的起跑拱門等待開賽。鳴槍起跑後沒多久就是一路緩上坡。好一陣子沒參加馬拉松賽了，不知道自己跑馬實力退步到什麼程度，保持自己的節奏順順的跑著。還沒到第一個折返點，前面領先的選手群就紛紛折返從對面跑下來，向他們比個讚的手勢，大家互道加油！其實自己很喜歡這種小型的馬拉松賽，參賽人數不多，在賽道上不會讓人感到擁擠，加上郊區的空氣又新鮮、路上車輛來往稀少，跑起來特別舒服、暢快！

第一個折返點下坡沒多久，右轉開始往華梵大學前進，這一路可就真的是不好跑了，有好幾段的超陡坡，都是用走的看看風景，根本跑不起來，好險自己也不以為意，剛好可以趁機欣賞石碇這邊的風光。回程跟洪大哥聊一陣後，他因為肚子感覺有點不舒服，先去上個廁所，後來又與一位同樣來自桃園的大哥一起跑著（不好意思，小弟我回來後，居然忘記這位大哥的名字了！）。跑過了30k後，自己肌耐力不足，跑速逐漸下降，後來也跟不上這位同鄉大哥的腳步了。

再跑回到第一個折返點，雖然之後都是一路下坡，可是天氣變得好熱，尤其是快回到終點剩幾k的時候，簡直就像在烤人肉般，看到一旁的溪水都很想馬上跳下去，害我又回想起去年在跑屏東四重溪72公里超馬，跑到隔天快中午時，當時的那種高溫炎熱、全身快被烤焦的跑感！剩最後幾十公尺，準備進入終點又被一位選手給加速超越，一過終點線後，這位選手馬上跟我抱歉說：不好意思！剛剛把你超過了！我笑著回答：哈！不要這樣說啦！如果有力的話，我一定也會衝線的，不用不好意思，好玩就好。

順利、開心得跑完2014夏天的第一場馬拉松，雖然它是一場又硬又熱的馬拉松！103.06.29（日）

 

2014內湖碧山山徑越野跑挑戰賽紀實

 

忘記在偷笑什麼了?  哈~

禮拜天早上六點多，才剛在起終點文湖國小會場附近小公園的地下停車場停好車，肚子就傳來一陣絞痛，馬上火速衝到公廁去拉肚子，心裡發牢騷想著：一定是昨天晚上被阿彬跟Ethan拉去喝酒，喝到快十一點，喝太多的原因！不過往好處想，好險不是在比到一半的時候拉肚子，不然這場是越野跑，身上又習慣不帶衛生紙的，到時候可能就真的要躲在草叢內，學著用樹葉來擦屁屁了。

沉寂了一陣子，幾乎沒參加什麼賽事，上一場是在四月份那場人生第四場超鐵賽CT226（Swim 3.8km、Bike 180km 、Run 42.2km），不過令我意想不到的是，我的終點最後居然變成台東馬偕醫院的急診室。本來也想為此寫一篇紀實的，可是我的腦袋瓜裡的印象好像只剩下在急診室幫我抽了好幾次血跟吊點滴得那位漂亮小護士，還有活到快四十歲第一次被醫生教訓的那位急診室醫師。我只是跟他說：醫生，我的點滴可以先拔掉嗎？我的車還在轉換區，可以讓我先去領車，再回醫院繼續打嗎？他聽到後馬上變臉的狠狠瞪我說：到底是你的命重要？還是你的車重要？老實講我並沒有感到身體有任何不適，甚至在最後跑步項目我還可以跑在六分速内啊！比較麻煩的是跑了快10k左右，到廁所尿個尿，突然發現我又不是女生，每個月會來一次，啊怎麼我的尿都是血啊！著實嚇了我一下，跑到醫護站跟醫護人員報告我的情況，然後就莫名其妙就被送上『ㄡ伊~ㄡ伊』救護車載到醫院了！最後吊了八個小時點滴後出院。本來以為是橫紋肌溶解症，不過還沒到這麼嚴重，應該算是運動型血尿吧！賽後有很多朋友關心，見到我就問一下，在此鄭重回答：還好啦！我還活著！

進到文湖國小內、靠著矮牆，正忙著清理我的鞋子，因為裡面還有上禮拜天在海邊跑HASH的沙子跟幾顆小石子，『輕鬆』從後頭在我頭上灑麵粉捉弄我，我說：馬的！比賽還撒什麼麵粉啊？又不是在跑HASH。後來發現原來他在做往Hasher集合處的麵粉記號，真是有心啊！會場遇到很多熟認的Hasher面孔，隔壁是『越野越自由』的選手休息帳，看到不少越野跑的好手們，像是去年荷蘭古道越野賽總排第一名的Petr也到了，好險我只是打算來玩玩的。跟跑步實力超強的小雄聊天、等待開賽（他兒子小小雄也很不得了，拿過好幾次15歲組的冠軍，果然是虎父無犬子！）。

起跑後有2km多的柏油路上坡，前面好手們紛紛把強度拉高，企圖把後面的選手們拉開距離。前面幾名一跑出起點拱門，我就看不見他們車尾燈了，目測自己大概是二、三十名左右的位子，照自己的節奏順順跑著。結束這段柏油路後，左轉進入山徑上坡。有些真的是太陡的山徑小路，老實說我根本也跑不起來，感覺比較像是來登山郊遊的，慢慢的往上爬。接到人工步道後，加快跑速，不久，追到實力很不錯的皓華，認識他是在有一次他幫輕鬆在CH3做副兔子時認識的，那時他作副兔自己還在山上迷路了，搞到後來還問路過的登山客要往哪走，當然在Down Down時，就被罰喝酒了。跟他邊跑邊小聊一下，他說早上跑完，下午還要回公司繼續上班呢！我跟他開玩笑說：對啊！社會上就是要多一點像你這樣的有為青年，少一點亂砍人的神經病才好。

後半段的石階上坡也未免太多了吧！感覺我好像是來比十趟101登高賽一樣，似乎永遠爬不完！扶著欄杆勉強跨步向上，爬到腳都快抽筋了！後來回程與跑半程11K的選手們匯合同路線下山，為了趕點時間，只好一路喊著『對不起、借過一下！』。回到先前2k的柏油路下坡，知道終點快到了，毫不猶豫的火力全開，加速跑向前！今年第一場越野賽最後開心的玩賽！只不過已經跑慣HASH的我，進終點拱門後，ㄟ！我的冰涼啤酒呢？哈~ 103.05.25（日）

 

 

 

 2014超鐵CT226的照片