2016台北捷兔2288次宜蘭特跑紀實

 

跑完的BASH

因為工作的關係，很少跑台北捷兔。上回跑台北捷兔的特跑，已經是去年2222次東滿特跑的事了。今年唯一跑的一次是上個月在中正山，那天因為颱風下大雨，麵粉記號幾乎都被雨水沖掉、不見了，只好跑到一半，原路折返。今天到宜蘭也是一路下著毛毛細雨，跟雨還真有緣啊！不過也好，這種天氣跑起來比較涼爽，也可以邊跑邊沖掉身上的汗水。

一開始從下車處沿著九寮溪步道跑到戈霸瀑布。途中經過好幾座小橋、木棧道，各有特性，挺有趣的。也因為下雨的關係，今天的瀑布水量比較大，看起來也比較壯觀些。我想在枯水期應該就沒現在這麼好看了吧！之後折返回到S、L分岔處，跑一段連續髮夾彎、像九彎十八拐的檳榔樹產業道路上坡，在這裡開始給它認真跑了一下。一個轉角，有熱心的兔友大哥在這邊設置了一個水站，提供熱呼呼的紅茶。停下來，喝了一小杯再上路。（很好奇，這裡的產業道路，路很小條、又超陡的，小發財車居然還可以開上來，貞架厲害！）

爬過一座山後，跑在茶園小路下坡到B點集合處。這時山上的茶園霧茫茫一片，別有一番景緻。只是有幾段泥土下坡，差點給它滑下山。下雨，石階步道也特別的濕滑，自動放慢跑速、小心為上。跑完盥洗完畢，喝著啤酒、配滷味吃，剛剛好。晚上的BASH也超熱鬧的。回程上遊覽車，小睡了一下、再度張開眼，已經回到台北了，真是愉快的一天！105.10.29（六）

2016阿公店為愛啟動馬拉松紀實[74]

 

起跑前與老婆合影

睡覺前再一次確認自己手機鬧鐘有沒有設好，順便叫一旁老婆的手機也幫忙設一下鬧鐘以防萬一，因為上個月底的2016動感亞洲17km貓空越野賽，我居然因為自己手機鬧鐘沒設好，早上一驚醒已經七點半，都快開賽了，於是發生第一次因為睡過頭，直接棄賽的超烏龍事件，自己都覺得不可思議到極點，參加各類賽事這麼多年了，還是第一次遇到這種鳥事，報名費整個給它飛走。

六、日在高雄市九如一路的一家商務旅館住了兩晚，剛好雙十連假，順道帶老婆、小孩下南部玩三天。她們母女三人跑7km挑戰組，我跑全馬組。早上五點多就開車抵達會場，車就停在會場旁邊，看時間還早，於是全家先在車上瞇一下、等開賽。全馬、半馬六點起跑，其他組別是六點十五分。似乎是好預兆，起跑時，雨漸漸停了，天亮後，甚至太陽還露出頭來，本以為掛在帽沿上的太陽眼鏡準備裝飾用，居然還派上用場。全馬大致是環阿公店水庫外圍的道路跑一圈，不過因為連日大雨，部分路段道路有坍方，有一段路程改道，所以里程數多了幾百公尺，不過我是覺得沒差，總比里程減少好多了。記得有一年夏天跑苗栗星光馬，進終點時間3:30左右，破了PB，卻一點也高興不起來，還覺得一肚子氣，因為全馬里程數居然少了5k左右，不是我跑錯路，而是因為大會折返點的牌子擺放錯誤，所有的全馬選手全部少跑了。那場也是我第一次跑完馬拉松，完全沒有喜悅感的一場（連記錄也不想寫了）。

這場阿公店馬拉松參加人數不多，過兩、三個水站後，水站志工都比進站的選手多了，真是謝謝他們了。第一次跑這裡，也蠻喜歡這裡充滿南部鄉下氛圍的賽道。路線上上、下下的丘陵地形，幾段陡坡也不長，其實不難跑。有個水站供應鮑魚跟丸子湯，到第六個水站，還有烤肉呢！真的太香了，忍不住吃了兩塊再走。這時，天空又開始下起雨來。全馬要跑兩圈，回到起跑點，經過阿公店水庫的大壩，突然覺得它的壩頂上的路好長啊！

下雨對於跑馬也有好處，感覺涼爽一點，而且身上也不會因為汗水濕透而覺得黏涕涕的。第二圈跑速明顯下降很多。GPS手錶每3k自動提醒一次，第一圈每3k大概都有17分內，第二圈到了三十幾k，最慢都掉到20分了。除了因為跑馬的撞牆期外，其實根本就是自己的月跑量真的太少了啦！一個月沒比賽的話，月跑量才跑一百多k而已，這樣的跑量，成績會進步才有鬼！加上自己貪吃、又超愛喝啤酒，近來體重上升了兩、三公斤，對於跑馬當然是大大不利。所以第二圈跑速會掉這麼多，自己也不意外。不過我倒是看得很開，邊跑還邊想著，等一下中午要帶老婆、小孩去哪吃飯，下午到哪玩？

第二圈又回到第六個水站，本來還想吃個烤肉的，哇！結果被吃完了。沒得吃，只好喝個水，開始加快腳步，趕緊把剩下的2、3k跑完，最後順順得跑回終點。雨還一直下著。雙十假期還沒結束，盥洗一下、換上乾淨衣服，我們全家決定直奔岡山，享受美味的羊肉爐！105.10.09（日）