2015全國俱樂部聯賽（第5站） 宜蘭思源埡口公路賽紀實

終點前3k處

沿著蘭陽溪谷旁的台七甲線而上，在這七、八個人的小集團中，我的心跳始終維持在大概170 bpm上下，有點喘的高心跳率，而裏頭還有四位女生，她們幾個應該是女子組的領先集團。這次賽事起點設在宜蘭的長埤湖停車場，早上七點半第一梯次男子15、20、30、35歲組先出發，隔五分鐘後男子40、45、50歲組與女子組20、30、40歲組一起出發。前導摩托車領騎一公里的熱身段後，開始放行，比賽正式開始。有好一段時間沒參加俱樂部聯賽了，上一場參加騎士協會的賽事是2013年那場KOM東進武嶺的登山賽。記得以前俱樂部聯賽還有分菁英組跟市民分齡組的，現在只剩下男女分齡各組，不過在熱身段一結束，騎了幾公里開始進入緩坡後，我們這一梯次內的菁英好手們馬上拉高騎乘強度，原本百人的超大集團，立即分裂成數個小集團，當然像我這種弱腳休閒程度的車友，便慢慢得向第二、第三集團退去。

老婆開車載著車上兩個小朋友跟著訓哥的補給車在開賽前先行開車到大會指定的定點補給區段，台七甲線29~31.9k處，也就是南山部落到可法橋之間的路段。在路邊準備進行不落地補給，簡單來說就是遞水壺。可能因為靠近山邊，到了早上八點多還不覺得很熱。一路彎彎曲曲的緩坡，有幾次自己按耐不住、突圍進攻出去，但不到幾分鐘又被後頭幾位女子領先小集團穩穩地追回，直到快到南山部落前有兩段比較陡的長坡，自己發神經狂抽車直上，才離開距離，不過同時也把自己搞爆了。長坡兩旁一望而去都是高麗菜田，有時菜田裡的灑水裝置在旋轉噴水時，幾個靠近馬路邊的噴水頭，噴出的水花飛濺到馬路上，騎車經過水花下，一陣涼意降下，還蠻清涼的。記得好幾年前也曾經騎過這段路，當時是跟桃園晨騎團一起報名參加，那時候剛開始騎公路車不久，到了南山部落這邊的長陡坡，還差一點騎不動，累到想下來牽車。這次相隔數年再騎這段路，似乎不再覺得這麼辛苦了，現在邊騎邊回想起來，還真有一番滋味、點滴在心頭！

進入南山部落的補給路段，已經看到其他車隊的補給人員在路邊高舉水壺準備給選手們進行補給，這時車上兩罐水也幾乎喝光，不久終於看到訓哥（賽前他還特別交代我們車隊補給就設在E-MA車隊後面），把車上空的水壺往路邊丟，再接過訓哥手上裝滿水的水壺，隨後再從一位大姊手上拿了一罐裝蠻牛的水壺。正在心想怎沒看到老婆時？原來她在馬路對面幫忙拍照。跟她笑一下、點個頭，繼續騎著。剛剛在南山部落前爆衝一段，果然現在沒力了，陸續又被女子組的領先集團追過，沒辦法只好放慢車速，讓自己休息片刻、降低心跳，慢慢恢復體力。

照自己爆掉的節奏龜速騎著，到了五十幾k，離這場賽事終點60k越來越近。同一梯次出發、45歲組的大明哥也追了上來。我問他：怎麼出發的時候跑到後面去了？他回說：因為看著功率計在騎。這時剛好有一個陡上的右轉髮夾彎，我邊抽車邊開玩笑跟大明哥說：這裡還真像是東進武嶺在碧綠神木的那個彎。剩最後4k左右，我問大明哥要不要一起衝一下，他說：不了，穩穩騎就好。於是我就拉高一點車速朝終點邁進，開心得進入終點拱門。繳回晶片，跟訓哥說一下，我先下滑回南山部落。與老婆會合後，在廁所盥洗一下，換上乾淨衣服，繼續進行我們家的三天兩夜宜蘭之旅！104.06.27（六）

2015 GARMIN 鹿堀坪越嶺古道挑戰賽紀實

穿越小山溝

七點起跑後就是先兩公里的柏油路，然後開始進入爬升的山徑中。Stella先前有試跑過這條路線，開賽前我們在會場大坪國小操場閒聊時，提醒我進入山徑後，山徑路很窄，不好超車，前面2k，可以的話，最好跑快一點，預先卡好位。理論是這樣沒錯，可惜就算我已經拼命地在跑，還是有許多越野、路跑好手跑在我前頭，只能眼睜睜看著他們逐漸遠我而去。進入爬坡山徑後，早就是全身噴汗、一副氣喘吁吁的狼狽模樣，後頭實力好的選手有喊借過的，一律都讓他們先過了。

穿過樹林會經過兩次較平緩的小草原台地，感覺這裡有點像是迷你版的小小擎天崗，不知道是不是前人放牛吃草的所在，還是從前荒廢的梯田漸漸形成的小草原就不得而知了。不過鹿崛坪古道又被稱為清末時期台灣的最後一條官道，在當時是作為聯絡萬里與士林、關渡及內湖地區之間的越嶺道，同時也是先民牽牛牧養的牛徑。可以跑在這樣一條有歷史的山徑上，自己也覺得蠻有意思的。

開始在越野賽上練習背水袋跑，今天14k賽程不長，進水站吃點東西，待個片刻後，馬不停蹄即刻再出發。還沒到7k折返點已經見到好幾個越野好手跑回頭了。拿了信物才知道這段回頭路大概是這場越野賽最硬的地方，陡上的柏油路一路靠北走完後，右轉進入山徑又是一段超級陡峭的土路，又沒繩索可拉，這下可好，只差沒手腳並用給它爬上去。到了8k多接回原路，迎面而來落後的14k組選手也都會禮讓我們腳程較快的回程選手先過，在這麼狹小的山路上，謝謝他們了。

回到小草原與8k組回程的路重疊，剛好又是下坡，有點塞車，只好不停跟人家說聲，對不起，借過一下。不過不知道是不是也是因為這樣的關係，居然被我追到那個越野跑得飛快的俄羅斯朋友Sashav，他是在HASH（CH3）認識的好朋友，中文也講的不錯，前一陣子還跟Petr上山救了一位爬山迷路的Hasher（捷兔兔友）。快出山徑，路比較寬，他加快腳程，果然就跟不上他了。

賽後認識一位超低調的女總二，婉君。在草原進樹林沒多久，借她先過，之後就追不上她了，粉厲害的一位越野女跑者。頒獎台上看到好幾位熟悉的hasher臉孔，替他們感到開心。快中午，天氣越來越熱了，大伙一起席地而坐，大口吃著冰冰、涼涼的挫冰，分享著剛剛完成的賽事點滴，雖然少了HASH的傳統，痛快暢飲冰啤酒，不過呢！今天早上我們都一起享受過這麼一場精彩的越野賽事！104.06.21（日）

2015台北星光馬拉松紀實【61】

賽事路線簡圖

跑了60場的馬拉松，不管是100k、50k、12小時賽、越野超馬等、甚至幾場超鐵226，雖然成績都不怎樣，有一點我倒是很自豪的，因為上場從來沒遲到過，不過這場台北星光馬卻讓我破功了。想說桃園離台北很近，加上是周六午後四點才起跑，請老婆載我到會場，這樣也不用太早到起終點的大佳河濱公園找停車位，但我把時間抓得太剛好了，壓根沒意料到在高速公路上會遇到前方車禍，發生塞車回堵的意外，然後提早下高速公路又一時不小心開錯路，多繞了一小圈路，以致一到會場剛下車，就聽到大會鳴槍起跑的聲響。匆匆忙忙趕緊去寄物，上個廁所後，已經開賽幾分鐘了，才小跑步由拱門出發。

來的路上，在車上吹著涼爽的冷氣，一下車就是面對三十幾度酷熱的氣溫，跑速沒多快，我已經汗流浹背、全身溼透！不過幸好有噴汗出來，不然我還蠻擔心自己會不會因為溫差太大，中暑了，那可就得不償失了！不久，追上全馬組的尾巴，一方面正慢慢適應炎熱的高溫，一方面熱身、順順的跑著。這時基隆河面上有一艘龍舟駛過來，船上練習划龍舟的選手們特地跟我們陸上跑馬的人龍揮手加油、打氣，我們也大聲加油喊回去。這也難怪，下周六就是一年一度的端午節，是該加緊練習了。

過了百齡橋到了士林的百齡右岸河濱公園，快到圓山河濱公園的時候，見到一個熟悉的背影。那不是阿助嗎？靠！還轉頭偷瞄隔壁的正妹跑者，拍了一下他的屁股，居然沒嚇到他這個老油條。我們好久沒一起邊跑邊聊了，不知不覺放慢配合他的跑速跑了起來。本來這場成績是設定四小時內的（今年到現在還沒有一場跑進四小時內的），聊得太開心又忘記有目標這檔事。在一個水站吃了幾塊超甜的西瓜，過麥帥一橋準備要回起終點會場大佳河濱公園前，大概是19k左右，我才恍然回神，熊熊想到不能再這樣繼續墮落下去了。問問看阿助，要不要跟我跑，拚拚看四小時內，立馬被他回拒，他說：今天天氣太熱，我要慢慢跑，你先走。只好先行離他而去。

跑二圈沒多久，追到跑半馬的落後選手，半馬組是五點半才起跑，只跑一圈。過大直橋下後，天色漸暗，半馬的大軍也逐漸湧現，說真的，在狹窄的自行車道上，如果有三、四個人並排走路，後面想要超越的選手還真的不好閃，感覺自己活像是電影星際大戰裡，進入小行星隕石帶，駕駛戰機的絕地武士，不時要左閃、右閃前方飛來的隕石，才能安全前進。

跑過海山馬拉松、八里左岸馬拉松、光橋夜跑馬拉松，加上這一場台北星光馬拉松，已經快把台北市跟新北市賽道設置在河濱，一系列的馬拉松賽事跑完一遍了！夜間的基隆河面閃爍倒映著一幅幅河岸邊高樓大廈的光影，河面光影隨著自己步伐晃動著，似乎有種迷幻的朦朧動感美、那樣不真實地存在著。這時夏日晚風徐徐吹來，遠比四、五點那時候，沁涼了許多。看著手錶顯示數據，盡力趕著路，朝目標努力邁進，享受跑馬所帶來的樂趣，或許這也是馬拉松對我的吸引力之一吧！104.06.13（六）